Bonne journée à tous et délicieuse perte de poids!
La saison des légumes et des fruits les plus délicieux commence - la meilleure saison pour nous, perdre du poids, perdre du poids.
Je me suis récemment cuisiné un ragoût de chou-fleur de la manière la plus simple, à mon avis, et je veux partager avec vous une recette rapide et délicieuse.
✅Cuisine.
Le chou-fleur doit être bien rincé, divisé en inflorescences et bien rincé à nouveau.
Ensuite, faites bouillir dans de l'eau bouillante et salée pendant 5 à 7 minutes.
Sortir le chou-fleur.
Nous mettons une casserole sur le feu et ajoutons littéralement 15 g de beurre dans la casserole.
L'huile enrichit le goût du chou-fleur et sa quantité minimale ne gâchera pas le KBZhU.
De plus, les graisses doivent être présentes dans l'alimentation, qu'elles soient d'origine végétale ou animale.
Mettez le chou-fleur dans une casserole, poivrez au goût.
Ensuite, j'ajoute un peu d'eau pour que le chou ne soit pas frit dans l'huile, mais cuit.
Remuer et couvrir. Je l'amène sous le couvercle jusqu'à ce qu'il soit cuit et la douceur du chou-fleur que j'aime - c'est encore 5-7 minutes sur le feu.
De plus, j'adore quand le chou-fleur se décompose en très petits morceaux, qui sont trempés dans un peu de beurre.
Peut être consommé seul ou utilisé comme plat d'accompagnement.
✅Il a fallu un minimum d'ingrédients:
- chou-fleur - 740 g,
- beurre - 15 g,
- sel, poivre noir au goût.
KBZHU pour 100 g de plat préparé: K - 45,3, B - 2,3, F - 2,3, U - 4,9.
Vous pouvez regarder la recette vidéo: