Salutations à tous!
Voici le territoire pour ceux qui mincissent et le font pour la dernière fois.
Dans ce blog, je partage mon expérience de la perte de poids, des menus du quotidien et des recettes de plats hypocaloriques pour maigrir. Et mon résultat à ce jour est de moins 58 kg.
Aujourd'hui, je veux vous proposer une recette du pâté de thon en conserve le plus simple. L'idée m'a été suggérée par mon abonné Valentina, et pour cela elle remercie beaucoup!
J'espère que Valentina vérifiera les commentaires afin que tout le monde puisse la remercier pour cette excellente idée.
Pour le pâté, je n'avais besoin que de 2 ingrédients:
- fromage cottage en briquette 5% - 100 g,
- une boîte de thon en conserve - 150 g (elle contient 100 g de poisson sans garniture).
Dans cette recette, l'essentiel est de trouver un fabricant de thon dont le goût en conserve sera à votre goût.
J'ai essayé beaucoup de thon en conserve avant de trouver le mien.
Et comme d'habitude, tout ce que nous aimons n'est pas entièrement bon marché. Mais il y a un moyen de sortir, je sais ce que j'aime et j'achète des conserves quand il y a un stock dessus et plusieurs morceaux à la fois.
Mais passons à la pâtée.
Il existe deux façons de le préparer.
La première méthode consiste simplement à écraser le thon avec une fourchette.
Ajoutez-y du fromage cottage et mélangez bien.
Dans ce cas, la consistance sera inégale et vous sentirez chaque ingrédient.
J'ai aimé cette option.
La deuxième façon est lorsque vous voulez une pâte homogène.
Dans ce cas, nous utilisons un mélangeur, dans lequel nous ajoutons tous les ingrédients et battons jusqu'à consistance lisse.
C'est simple, mais délicieux!
Pate pour des sandwichs sains pour le thé est prêt!
Vous pouvez diversifier un tel pâté avec divers additifs.
Vous pouvez y ajouter soit du concombre mariné, soit des olives, soit un peu d'ail, ou simplement des légumes verts, des câpres ou des tomates cerises.
Expérimentez et trouvez votre saveur préférée.
Bon appétit!
KBZHU pour 100 g: K - 175,5, B - 19,6, F - 10,5, U - 0,9.
Vous pouvez regarder la recette vidéo sur ma chaîne YouTube lien.
Vous trouverez la recette du pain de grains entiers sain ici.
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage mon expérience. Je suis "OkoloPP"!