Bonne journée et délicieuse perte de poids!
Ma chaîne n'est pas que des recettes. Je parle de mon expérience de perdre du poids avec un déficit calorique, et les recettes hypocaloriques sont un joli bonus.
Par conséquent, pour ceux qui ne savent pas encore que perdre du poids peut être savoureux, satisfaisant et facile, je veux donner quelques informations générales:
Et maintenant à l'essentiel - au gâteau au chocolat, qui peut être préparé en 5 minutes!
Je me suis souvenu l'autre jour que plusieurs fois vous m'aviez demandé si je préparais des muffins rapides au micro-ondes.
En principe, j'utilise très rarement le micro-ondes et n'y fais pas cuire les aliments. Mais j'avais du temps libre et j'ai décidé d'expérimenter.
Je ferai une réserve que je n'ai pas non plus proposé la recette, mais je ne peux pas non plus indiquer l'auteur spécifique, car je l'ai relue à l'air libre Il existe de nombreuses recettes de muffins au micro-ondes sur Internet et a décidé de réduire au minimum les ingrédients - en ne prenant que les recettes base.
Un merveilleux petit gâteau, je dois dire! Pour une raison quelconque, j'ai pensé qu'il n'apprendrait pas de moi🤣:
- tout d'abord - seulement 2 ingrédients principaux,
- deuxièmement - mon micro-ondes n'est pas du tout puissant.
J'ai utilisé les ingrédients suivants pour le gâteau:
- une demi-banane - 75 g,
- 1 œuf de poule
- 10 g de cacao,
- 1/3 cuillère à café de levure chimique.
Pour la décoration au choix:
- 10 g d'arachides et 5 g de sirop de datte.
✅Cuisiner.
Tout est scandaleusement simple!
Prenez un mélangeur, fouettez une banane, un œuf, du cacao et de la levure chimique.
Verser dans une tasse ou un plat pouvant être utilisé au micro-ondes.
J'ai versé la pâte dans un moule à prix fixe.
Nous allumons le micro-ondes à pleine puissance pendant 5 minutes.
Même avec mon micro-ondes pas le plus puissant, tout s'est bien passé.
Le cupcake est parfaitement sorti du moule, même si je ne l'ai pas graissé avec quoi que ce soit.
Le cupcake en lui-même est délicieux. Quant à moi, la douceur d'une banane suffit.
Garnir de noix et de sirop de dattes si désiré.
Vous pouvez également badigeonner de fromage cottage ou de yogourt et saupoudrer de noix ou de chocolat râpé.
Avec de la crème sous forme de caillé ou de yaourt, il s'avérera très tendre.
KBZHU pour toute la portion aux arachides et au sirop: K - 270, B - 13,66, F - 12,8, U - 24,3. Les noix et le sirop ont ajouté des calories au dessert.
Vous pouvez regarder la recette vidéo: