Salutations à tous sur ma chaîne.
Voici un domaine pour ceux qui perdent du poids et ceux qui aiment manger délicieusement, mais gardez un œil sur leur silhouette.
Et sur ma chaîne, je parle de mon expérience de maigrir et partage des recettes de plats sur lesquels j'ai déjà perdu du poids en 57 kg en un an et demi, en mangeant des plats faibles en calories, mais à partir de cela non moins savoureux et en comptant les mangés calories. En même temps, je mange de tout, y compris des produits de boulangerie en PP.
Mais aujourd'hui, ce n'est pas ça.
Je veux partager avec vous une recette de charlotte rapide dans une casserole - c'est une excellente option de cuisine lorsque des invités inattendus sonnent déjà à la porte et que vous n'avez rien pour le thé. Eh bien, ou vous voulez juste ne pas vous embêter avec le four et plutôt essayer la charlotte avec du thé.
Cuisinons!
✅Nous avons besoin des produits suivants:
- pommes 2 pièces (170 g),
- 2 œufs de poule,
- 50 g de yaourt ou de kéfir,
- 70 g de farine (j'ai environ la moitié du riz et des flocons d'avoine),
- une pincée de vanille et de cannelle,
- 1/3 cuillère à café de levure chimique.
Commençons à cuisiner.
Tout d'abord, battez deux œufs jusqu'à formation de mousse.
Ajoutez 50 g de yaourt nature (ou kéfir) aux œufs, un édulcorant au goût (j'ai 5 sachets / sachet) et une pincée de vanilline.
Ajouter la farine et 1/3 cuillère à café de levure chimique. J'ai ajouté presque la moitié du riz et de la farine d'avoine et bien mélangé le tout.
Coupez les pommes en tranches suffisamment fines.
Nous passons au poêle.
Lubrifiez la poêle antiadhésive avec une goutte d'huile d'olive.
Placez les pommes au fond de la casserole et saupoudrez de cannelle.
Versez la pâte sur les pommes, couvrez et faites cuire à feu doux pendant 7 à 10 minutes.
Puis retournez et faites cuire encore 5 minutes de l'autre côté.
Assurez-vous de ne pas vous brûler.
KBZHU pour 100 g: K - 157, B - 6,6, F - 4,7, U - 20,1
Vous pouvez regarder une recette vidéo pour faire de la charlotte PP dans une casserole, j'ai essayé pour vous:
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Je ne prétends pas être un expert en PP. Je partage mon expérience. Je suis "OkoloPP"!