🍒24.04.2020
Bonne journée et délicieuse perte de poids!
Aujourd'hui, je ne veux pas parler longtemps et ennuyeusement de la perte de poids, de la commodité de compter les calories et du confort de perdre du poids avec un déficit calorique.
Ceux qui sont avec moi depuis longtemps le savent déjà et l'ont essayé eux-mêmes, perdant du poids ou étant dans un processus réussi.
Et si vous venez me rendre visite pour la première fois, à la fin de l'article, il y a des liens vers des articles informatifs qui seront utiles à ceux qui veulent perdre du poids tout en mangeant délicieusement et de manière satisfaisante.
Je vais passer à mon menu du vendredi avec un dîner de gala modeste avec un verre de demi-sucré qui correspond à mon déficit calorique actuel.
Et aussi, à votre demande, j'ai préparé une recette pour mon gâteau au miel signature!
Mon petit-déjeuner était composé de sandwiches sur du pain de grains entiers fait maison (70 g) avec du fromage blanc (20 g) et du poisson légèrement salé (70 g).
Petit déjeuner pour 370 kcal.
Lentement, ils commencent à consommer les dernières réserves de poisson du congélateur. Je ne peux pas vivre sans mon poisson salé préféré, surtout en sachant que j'ai une réserve.
Ils m'ont commandé une salade César pour un dîner de fête, je devais faire un tour au magasin aujourd'hui pour les feuilles de laitue, la cerise et le fromage étaient juste finis.
J'ai remarqué que récemment, des ambulances ont commencé à venir très souvent à notre écran LCD. Avant, je les voyais à peine, mais maintenant, chaque jour, plus d'un se précipite.
Je vous souhaite à tous une bonne santé!
De retour du magasin, j'ai décidé de manger une salade de poulet et d'ananas en conserve (150 g) pour une collation, que j'ai assaisonnée de fromage cottage à pâte molle (0%, l'autre n'est pas encore dans le magasin à côté de nous. Je n'utilise généralement pas de produits laitiers faibles en gras).
La collation s'est avérée être 245 kcal.
Pour le déjeuner, j'avais une poitrine de poulet cuite au four (110 g) et un chou chinois braisé (260 g).
Le déjeuner s'est avéré faible en calories - 230 kcal.
J'essaye d'avoir suffisamment de calories gratuites pour la soirée, mais aussi de ne pas avoir faim et de ne pas mordre pendant la journée.
Avec du thé l'après-midi, j'ai mangé des rendez-vous 65 kcal.
Et maintenant, le moment est venu de partager avec vous la recette du gâteau au miel, tel qu'il était infusé, imbibé de crème.
Si quelque chose n'est pas clair - demandez, je vous le dirai.
La prescription de la crème nécessite 300 g de beurre et une boîte de lait concentré. Mais je n'ai jamais eu assez de crème pour tous les gâteaux, s'ils étaient préparés selon la recette.
Vous comprenez bien sûr qu'il s'agit d'une bombe calorique. Mais comme c'est délicieux!
N'oubliez pas d'insister, je le mets généralement au réfrigérateur pendant la nuit.
Le soir, pour le dîner, j'ai eu l'une de mes salades préférées - César avec vinaigrette PP, dont le goût est pratiquement impossible à distinguer de la vinaigrette César.
La salade est sortie 285 kcal
Et plus un verre de mi-sucré - 300 kcal.
Total pour la journée - 1495 kcal. J'ai encore dépassé les calories. Mais rien, je me repose encore et je m'habitue progressivement à l'augmentation de l'apport calorique.
Lorsque vous buvez des boissons chaudes, il est important de boire de l'eau pour ne pas déshydrater le corps, sinon il peut y avoir un gonflement le matin, et naturellement, une prise de poids sur la balance.
Nous ne nous vantons pas depuis longtemps!
Pendant que j'augmente mes calories et que je me repose, je n'ai rien à me vanter.
Nous attendons vos résultats! Comment ça se passe?
Rappel.
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