Bonne journée et délicieuse perte de poids.
Pendant que quelqu'un essaie de manger «les bons aliments», refuse les aliments gras, ne mange pas de lait et de fromage cottage, combine uniquement produits combinés, tout en mourant de faim pour tenter de perdre du poids d'au moins quelques kilogrammes - nous mincissons à notre plaisir.
j'ai recette de gâteaux au fromage et aux pommes, et j'ai donc lu beaucoup de commentaires là -bas🤣. L'un de ces commentaires dit que la recette est intéressante, mais qu'elle n'a rien à voir avec la perte de poids. Et ce commentaire a 151 J'aime.
Est-ce que tu comprends ce que je veux dire? Combien d'autres personnes, en plus de celles qui ont vérifié sous ce commentaire, ne comprennent toujours pas la simple vérité. Vous pouvez manger presque tout et perdre du poids, en observant l'équilibre du BJU et en ne pas trop manger (et le comptage des calories aidera à ne pas transférer plus que votre norme).
En fait, il est effrayant de voir comment les nutritionnistes potentiels nous ont trompés avec leur régime alimentaire, si seulement ils allaient les voir et porteraient une pièce de monnaie.
Eh bien, d'accord, chacun a son propre chemin. Moi aussi, j'étais le même, je suis allé voir des nutritionnistes jusqu'à ce qu'ils ruinent mon tractus gastro-intestinal.
Mais maintenant, tout est différent.
Préparons de délicieux cheesecakes aux fraises et savourons un petit déjeuner copieux qui s'intégrera parfaitement dans notre régime quotidien de perte de poids selon son KBZHU.
Dans cette recette, j'ai décidé d'utiliser un peu semoule dureau lieu de farine de grains entiers.
KBZHU et le nombre d'ingrédients se trouvent à la fin de l'article.
Cuisine!
Nous mélangeons du fromage cottage, des œufs, de la semoule, une pincée de vanilline, de la levure chimique et du sahzam, c'est-à -dire tous les ingrédients sauf la baie.
J'utilise toujours un mélangeur pour obtenir une consistance uniforme - c'est plus facile et plus rapide que de rester debout et de broyer le caillé à travers un tamis, par exemple.
De plus, frotter le fromage cottage à travers un tamis n'obtient toujours pas cette consistance homogène et le résultat final comme avec du fromage cottage fouetté dans un mélangeur.
Ensuite, nous prenons les moules à muffins (j'utilise toujours des moules en silicone, les produits de boulangerie ne s'y collent pas et n'ont pas besoin d'être graissés avec quoi que ce soit). J'avais besoin de 6 pièces.
Mettez une grosse fraise dans chaque moule.
Fermez la baie avec la pâte sur le dessus.
Si votre baie n'est pas très grosse, il est préférable de mettre une couche de pâte caillée, une baie et de recouvrir d'une autre couche de pâte - la baie sera au milieu et aura l'air plus appétissante.
Nous retirons le syrniki dans le four préchauffé à 180 degrés pendant environ 20-25 minutes. Ajustez toujours le temps de cuisson en fonction de votre four.
C'est tout! Bon appétit!
✅ J'avais besoin des ingrédients suivants:
- 170 g de fromage cottage 5%,
- 1 Ĺ“uf de poule
- 20 g de semoule de blé dur,
- 100 g de fraises
- une pincée de levure chimique et de vanilline,
- 3-4 sachets de sahzam ou de sucre (1 sachet = 1 g = 5 g de sucre)
KBZHU pour le tout portion: K - 410, B - 39,7, F - 15,6, U - 25,6.