Bonne journée à vous, bonne humeur et délicieuse perte de poids!
Beaucoup de gens veulent perdre du poids, mais tout le monde ne peut pas supporter des restrictions strictes et des régimes alimentaires affamés. Mais il existe un moyen de mincir savoureux et confortable:
Soumis à un déficit calorique et à un solde de BJU, vous pouvez cuisiner vos plats préférés, mais moins en calories que nous en avons l'habitude, en utilisant un minimum d'huile ou pas d'huile du tout, en remplaçant la mayonnaise par du yogourt ou du fromage cottage à pâte molle, la crème épaisse par 10%.
Aujourd'hui, je veux vous dire comment j'ai cuisiné du saumon rose l'autre jour.
Le saumon rose est souvent sec et la crème est utilisée pour le cuire tendre.
J'ai décidé de cuisiner du saumon rose tendre et épicé.
Il me semble toujours que le saumon rose a un goût et une odeur très riches, que je veux interrompre avec quelque chose. Et j'ai trouvé un produit qui m'a aidé à cuire le saumon rose comme je le voulais - sans une forte odeur de poisson, tendre et piquant.
✅Ingrédients dont j'ai besoin:
- petit saumon rose - 505 g (poids pur, coupé en portions),
- crème 10% - 100 g,
- tomate - 80 g,
- sel, poivre noir, un murmure d'origan, marjolaine, ail sec,
- sauce pesto - 5-7 g,
✅Cuisine.
Tout est très simple, rapide et délicieux!
Nous nettoyons le poisson, lavons, coupons en petites portions.
Nous étalons le saumon rose dans un petit plat allant au four - idéalement, si les poissons adhèrent les uns aux autres et aux côtés de la forme.
Salez le poisson et ajoutez toutes les épices.
Mélangez la crème avec le pesto et remplissez le poisson avec le mélange obtenu.
Vous pouvez mettre un cercle de tomate sur un poisson - il sera plus juteux.
Nous l'envoyons dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 20-25 minutes, laissez-vous guider par votre four.
Bon appétit!
Environ KBZhU pour 100 g de plat préparé: K - 161, B - 19,6, F - 8,4, U - 1,7.
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