Chaque une personne au moins une fois dans sa vie a éprouvé un sentiment d'irritation, d'anxiété et d'anxiété. Les causes sont différents: du simple ménage à la carrière globale ou à la famille.
Certains tel les sensations surgissent assez rarementd'autres doivent le supporter tout le temps. Cependant, il existe plusieurs Facile façons dont toi tu peux rapidement décollage stresser et calmer vos nerfs 🧘♀️
Alors, essayez d'abord changement environnement. Par exemple, allez simplement dans une autre pièce, un bureau, un couloir (si vous êtes au travail) et encore mieux - pour Frais l'air, d'autant plus que le printemps est déjà 💃
Cela aide certaines personnes achats. C'est ce que j'aime. Je n'aime même pas tant faire du shopping que "cliquer avec la souris, me montrer, voir des gens".
Parfois, cependant, cela se produit là aussi, de la part de personnes - des porcs ((👇
Mais le plus souvent, je trouve un soulagement des voyages aux mazags. Surtout si j'achète quelque chose de nouveau pour la garde-robe (filles, telles filles) 😉
Si possible, vous pouvez modifier l'environnement cardinal manière (par exemple, pour partir un moment à l'étranger ou dans une autre ville)
C'est généralement génial. Pour moi, c'est la détente de la détente et une charge pour longtemps!
Si vous vous sentez stressé ou fatigué, buvez un verre d'eau ou une tisane avec camomille et menthe. Cette boisson a une lumière calmant action. Alternativement, vous pouvez manger un petit morceau de chocolat noir ou une orange. Et quelqu'un, au fait, pour apaisement et un morceau de viande fera l'affaire. J'ai écrit une fois sur les produits qui vous remontent le moral.
Plus: essayez de regarder votre corps. Déterminez où la tension est ressentie le plus fortement. Après cela, faites un simple mais efficace Exercice: Serrez les muscles dans une partie spécifique du corps, puis détendez-vous brusquement pendant quelques secondes.
Une telle réception cela vaut la peine de répéter plus d'une fois (jusqu'à ce que vous sentiez que le corps commence à résister aux tentatives de resserrement des muscles). Avec cette méthode simple, vous vous libérez de la tension musculaire et, par conséquent, de la tension psychologique.
Maintenant, dans les magasins, vous pouvez trouver des jouets spéciaux anti-stress avec des charges spéciales qui aident à se débarrasser de la tension nerveuse. Le fait est que sur le bout de vos doigts il existe un grand nombre de terminaisons nerveuses dont la stimulation vous permettra d'atteindre la tranquillité.
Si vous n'avez pas de jouet anti-stress, le jouet habituel est tout à fait approprié: secouez-le, serrez-le dans vos bras, rappelez-vous les mots affectueux.
Mieux encore, embrassez votre bien-aimé!
Et plus loin moment. Si vous avez des choses désagréables devant vous, utilisez le soi-disant "Règle de la grenouille": s'il faut "manger une grenouille" (c'est-à-dire faire une chose désagréable), il vaut mieux le faire le matin, sans tarder à plus tard. Si vous ne connaissez pas cette méthode, j'écrirai séparément ou Google vous aidera))
Dédiez votre libre temps pour une communication agréable avec les proches et les proches. Un tel passe-temps vous donnera une charge d'émotions positives et améliorera votre humeur.
Pour comme plus dans le karma ✊! Pour un abonnement - étreint Pour les questions - je répondrai avec plaisir. ✌ Tout va bien! 🙏