Je suis à nouveau à la recherche de recettes rapides pour des plats délicieux, j'en ai trouvé plusieurs. Ici, je partage une recette de casserole géniale, qui était à l'origine dans une version légèrement différente, mais j'ai fait mon propre changement et cela s'est avéré être une BOMBE! Je pense que beaucoup l'aimeront autant que moi.
Je commence la cuisson de la cocotte en préparant la viande hachée, que j'ai frite dans une poêle sèche avec l'ajout d'oignons finement hachés, cela prend environ 10 minutes. La viande hachée peut être n'importe quoi, j'ai également ajouté l'assaisonnement houblon-suneli.
En même temps que la viande hachée, vous pouvez également préparer du brocoli. Faites-le bouillir dans de l'eau salée pendant environ 5 minutes.
Ensuite, j'ai coupé le brocoli en petits morceaux de taille convenable pour moi, mis dans un moule. Vous devez casser un ou deux œufs de poule, bien mélanger et verser ce mélange sur le brocoli.
Sur les légumes, vous devez mettre la viande hachée prête à l'emploi et verser également le mélange d'œufs de deux œufs. J'ai coupé une tomate en fines tranches et je l'ai posée sur la viande.
Ensuite, vous pouvez recouvrir les tomates de fromage râpé ou, comme moi, de crème sure. Avec la crème sure, il s'avère moins calorique.
Maintenant, nous envoyons la casserole presque finie dans un four préchauffé à 200 degrés pendant 10 minutes.
Le résultat est une cocotte très savoureuse, satisfaisante et saine, adaptée à ceux qui suivent une alimentation saine. Et surtout, sa préparation ne prend pas beaucoup de temps.
Ingrédients:
brocoli - 500-600 grammes
viande hachée - 500 grammes
Crème sure - 30-50 grammes
oignons -1 pc
œufs de poule - 4 pièces
tomate - 1-2 pièces
sel, poivre au goût
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Être en bonne santé!