Hypertension - une condition désagréable du corps, mais vous pouvez mieux en mangeant certains aliments. Brûlez!
TOP-10 produits, qui sont utiles en haute pression
1. fromage blanc
fromage cottage faible en gras renforce le coeur, favorise la vasodilatation, une source de calcium, de magnésium et de potassium.
Chaque jour, vous devriez manger au moins 100 grammes de fromage.
2. poivre
enregistrement de poivron rouge contient de la vitamine C. Les patients hypertendus ont besoin de manger à chaque occasion. Si tous les jours à manger deux poivrons frais, il couvrira les besoins du corps de la vitamine C.
3. poisson
Salmon - une source d'acides gras oméga-3 et contribue remarquablement à réduire l'hypertension artérielle. Bon à utiliser 3 fois par semaine pour 100-150 grammes.
4. flocons d'avoine
Tô doit être le menu hypertensive tous les matins. La recherche a démontré que l'avoine - une source de reconstitution du sélénium du corps, il a beaucoup de fibres.
5. graines de citrouille
Les graines de citrouille compenser la carence de zinc et de se débarrasser d'une crise cardiaque. De quoi manger 20 grammes par jour au lieu d'une collation.
6. cacao
Le cacao améliore les navires. Mais cette boisson riche en calories. Il suffit de 1-2 tasses par semaine, pas plus.
7. lait
Le lait écrémé contient du potassium, du calcium, du magnésium, des vitamines et améliore l'état de l'hypertension. Vous pouvez boire jusqu'à 3 tasses par jour.
8. chocolat
chocolat amer renforce le muscle cardiaque, et contient des antioxydants capables de réduire la pression de 5-10 mm.
il n'est pas nécessaire en grande quantité.
9. amandes
Amandes contiennent du cholestérol monozhiry et diminue. Cet écrou a un potassium, de magnésium, de la vitamine E - il est tout ce qui est nécessaire pour réduire la pression.
10. thé vert
Le thé vert avec un tube de cholestérol se dissout d'utilisation régulière comprend des antioxydants, empêche le processus de vieillissement de l'organisme.
Au Japon, presque n'a pas souffert d'hypertension, et plus que quiconque dans le monde boivent du thé vert.
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