Courgettes à nouveau снова À la saison de la maturation des courgettes, je vous conseille de cuisiner cette délicieuse et rapide casserole de courgettes. La teneur en calories des courgettes n'est que de 20 kcal pour 100 grammes, ce légume est donc recommandé aux personnes adhérant à un régime pour perdre du poids weight
Ingrédients
- 2 pièces écraser
- 150 à 200 gr. fromage
- 3-4 cuillères à soupe cuillères à soupe de farine (des grains entiers peuvent être utilisés)
- 2 pièces oeufs 🥚
- 1-2 gousses d'ail
- 1 bouquet d'aneth
- 1 cuillère à soupe. une cuillerée de crème sure
- au goût Sel, poivre
Pas
Râper les courgettes sur une râpe grossière et presser légèrement.
Ajouter la moitié du fromage finement râpé, les œufs, la farine, une cuillerée de crème sure pour la tendreté et l'ail pressé.
Hacher finement l'aneth et ajouter aux courgettes, assaisonner de sel et poivre au goût et bien mélanger).
Graisser le plat avec de l'huile végétale ou d'olive, étendre nos courgettes en une couche uniforme, saupoudrer du reste du fromage).
Mettre dans un four préchauffé à 200 degrés jusqu'à ce qu'il soit doré sur le dessus.
Je suis resté environ 30 minutes.
10 minutes avant l'activation du mode de convection))
La cocotte cuite peut être consommée chaude et froide)
Meilleur servi avec de la crème sure? Bon appétit!?
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