Comme le dit le proverbe: "Qu'est-ce que manger pour perdre du poids?" Le meilleur régime est de manger jusqu'à l'os et de ne pas grossir! Et (hourra, hourra!) Un tel régime existe!
Le régime le plus efficace pour le glouton avide - le glouton!
On mange d'abord comme un éléphant, puis comme une souris!
Si vous comprenez, réconciliez-vous et acceptez que vous êtes un glouton et que vous n'allez pas vous limiter à manger et à mourir de faim, mais Je veux toujours être mince, alors l'option reste de continuer à être un glouton, mais commencez à «pousser» un peu différemment des produits! Et c'est génial! Pensez-y.
La plupart des gens abordent la question de la perte de poids avec une attitude fausse et manifestement perdante, à savoir avec une attitude restrictive, en se disant: «J'ai besoin de manger moins, je dois me limiter à la nourriture. Je ne peux pas trop manger. Bouche à verrouiller. Je vais devoir mâcher de l'herbe comme une vache et manger une utilité insipide, ne ronger que du chou et des carottes, comme un lièvre "... Et d'autres phrases-interdictions qui résonnent dans ma tête et ne provoquent que mélancolie, ennui et découragement, parce que les arômes alléchants des produits de boulangerie frais se font entendre partout, etc.
Et donc il y a une panne après une panne, l'insatisfaction envers soi-même grandit, l'estime de soi diminue, les nerfs font des farces, et le poids ne cesse de croître, et un hippopotame clignote dans le miroir! Et encore la recherche d'un nouveau régime. Le temps passe et rien ne change pour le mieux... Il est temps de réaliser que la plupart des régimes ne fonctionnent pas parce que de nombreux nutritionnistes sont des spécialistes du marketing rusés et avec tous les hauts, ils vous proposent des produits familiers que vous voulez entendre, que vous pouvez supposément il y a! (Pour que le régime soit considéré comme frais et en demande).
Les filles s'épuisent avec divers régimes hypocaloriques, deviennent tristes, se léchant les lèvres près des vitrines et, par conséquent, tout de même, ils se détachent et se détachent, car l'estomac est déjà tendu et nécessite 3 portions (la première, la deuxième et la compote)!
Et le secret est qu'il faut, sans cesse, être un glouton, commencer à trop manger en direct, mais aussi des produits délicieusement cuisinés (C'est un état d'esprit gagnant complètement différent!)
Et voilà, au fil du temps, en mangeant des plats à base de produits vivants, vous verrez que votre appétit se modérera et lâchera la nourriture. Pour manger, une petite portion suffira (en une seule séance, vous pouvez immerger la quantité de nourriture qui tient sur deux paumes dans l'estomac, soit environ 200 à 350 grammes).
Cela se produira naturellement et sans à-coups, sans recours à la volonté, car le corps se nettoiera des dépôts antérieurs (champignons, bactéries et parasites), la taille de l'estomac diminuera, la digestibilité des produits s'améliorera, les papilles gustatives seront effacées et, par conséquent, étonnante Ainsi, l'envie de produits nocifs disparaîtra, sans quoi il n'y a pas si longtemps, la vie semblait insupportable, et le poids diminuera considérablement même sans lourd entraînements.
! Sur ce canal, une mer de recettes de plats vivants pour aider ceux qui sont en transition. Ces plats biologiquement actifs peuvent être mangés à la décharge et en même temps ne pas aller mieux (Ils sont indiqués dans le titre de cet article)
Mais idéalement, bien sûr, il vaut mieux ne pas mélanger du tout les produits, mais se gaver d'un seul type. Le fait est qu'au stade initial de la transition vers un régime alimentaire cru tire sur un méli-mélo, et après qu'une personne passe en douceur à la séparation des aliments et des mono-aliments (c'est un stade plus avancé).
La nature conçue pour qu'une belle créature appelée homme marche, marche, voit un pommier, cueille des pommes J'ai mangé de l'arbre, et après un certain temps, après avoir marché encore 2 kilomètres et dépensé de l'énergie, j'ai vu des noix et j'ai mangé leur... Je voulais une pomme, mangez 3 tyblok jusqu'à ce que vous soyez rassasié. Vous ne devez pas manger à l'heure, ni par habitude, ni pour la société, mais uniquement à cause d'une sensation de faim aiguë, alors l'estomac s'acquittera facilement de la tâche de digérer les aliments et cela n'en bénéficiera que!
Vous devez également comprendre qu'un régime ne doit pas être quelque chose de temporaire, mais un mode de vie, et par conséquent, vous devez clairement comprendre pourquoi vous en avez besoin, et composez un menu pour vous-même, qui contiendra tous les éléments nécessaires à l'organisme (la suralimentation se produit en raison d'un manque de vitamines et minéraux. En apparence, il semble qu'une personne mange trop, mais en fait, le corps meurt constamment de faim, car il reçoit un excès de glucides, de protéines, de graisses et de sucres de mauvaise qualité).
Et l'essentiel est de réaliser qu'il faut manger pour vivre, et non l'inverse! Autrement dit, remplissez-vous davantage d'émotions positives pour ne pas avoir à les tirer de la nourriture! (les gens mangent trop à cause du vide intérieur et du manque d'aventure). Vous pouvez même vous gaver d'informations, si vous vous laissez emporter en regardant des vidéos sur YouTube sur un sujet d'intérêt, vous pouvez facilement oublier la nourriture pendant plusieurs heures!
Nous préparons un petit-déjeuner en direct apaisant avec des protéines, des graisses, des sucres et des glucides.
Ingrédients:
1. Noyer (3 pcs)
2. Huile de lin (1 cuillère à café)
3. Abricots secs (10 pcs)
4. Apple (1 pièce)
5. Mandarine (2 pièces)
6. Sucre de canne (1/2 cuillère à café)
+ Pour un changement, vous pouvez faire différentes versions de ces petits déjeuners nettoyants avec l'ajout d'autres composants. Par exemple, les baies: framboises, myrtilles, fraises, chèvrefeuille... Fruits: coing, poire, prune, abricot, pêche. Fruits secs: pommes séchées, pruneaux, raisins secs, figues, etc. Noix et graines: graines de lin, chia, macadamia, pin, amande ...
Préparation
Le soir, nous faisons tremper les abricots secs dans de l'eau froide. Le matin, nous le mettons dans un bol mélangeur, puis ajoutons une pomme hachée (dénoyautée), de la canne à sucre sucre, grains, huile de lin, éplucher les mandarines et presser le jus de mandarine (la pulpe est mise de la même façon). Nous tordons tout jusqu'à ce qu'il soit lisse, le mettons dans une tasse et bon appétit, les amis!
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