Si vous remplacez le "deuxième" plat du déjeuner par une telle salade (par exemple: purée de pommes de terre avec une escalope), des changements agréables dans la figure sont rapidement notés. Et s'il y a une telle salade le soir au lieu d'un dîner copieux, alors la beauté est inévitable! (seulement le soir, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'épices).
Ingrédients:
1. Tomate - 5 pièces
2. Roquette - un tas
3. Citron - 3 quartiers
4. Feuille de laitue - 2 pièces
5. Arc - moitié
6. Curcuma - une pincée
7. Poivron noir et rouge moulu - pincer chacun
8. Ail - 1 pièce
9. Poivron rouge - moitié
10. Gingembre - pièce de 1x1 cm
(si un effet antiparasitaire n'est pas nécessaire, les épices peuvent être considérablement réduites)
Préparation
Nous prenons des légumes frais, les lavons soigneusement à l'eau courante, coupons les tomates en gros morceaux (chacun en 4 morceaux), mettons une feuille de laitue sur une assiette et mettons tout dessus.
Mettez des morceaux de tomates, poivrons, rondelles d'oignon, roquette (vous pouvez cueillir ou hacher, ou entières), saupoudrer de curcuma, poivrer, hacher l'ail finement et gingembre, saupoudrez la salade de jus de citron (vous pouvez la saler, nous ne la salons pas, nous pensons qu'il y a beaucoup de sels naturels dans les produits, ou nous la salons avec de la poudre de algues).
Bon appétit! (en passant, les légumes abaissent également la glycémie)
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