Nos intestins peuvent être appelés le conducteur de notre corps. Parce que l'état de tout notre organisme dépend de son travail.
Si une sorte de déséquilibre se produit dans notre tube digestif, cela affecte immédiatement notre bien-être en général (ce sont des maux de tête, des palpitations, des sautes d'humeur et de la pression ...).
Pour que les intestins fonctionnent correctement, ils doivent être nourris avec des fibres, par exemple des légumes d'automne courgettes et citrouille (ils l'aident à travailler correctement, même les bébés sont nourris avec des courgettes purée).
Les fibres naturelles présentes dans la courge et la citrouille (et d'autres aliments tels que les noix, les graines, les herbes, les fruits et les baies) stimulent notre les intestins, le forçant à bouger, contracter et pousser les aliments, cela contribue à son nettoyage afin que les aliments ne stagnent pas, fermentent et pourri.
La fibre soutient la santé de notre intestin. Faisons une simple salade de courgettes et de potiron ("Mangez simplement et vous vivrez jusqu'à cent ans")
Ingrédients:
1. Citrouille - un morceau de 2x10 cm
2. Courgettes - moitié moyenne
3. Huile de graines de citrouille - 2 cuillères à soupe cuillères (autres non raffinées)
4. Abricots secs - 6 pièces
5. Curcuma - une pincée
Préparation
Nous prenons la citrouille et les courgettes, lavons, pelons, frottons les courgettes et la citrouille sur une râpe fine, remplissons huile végétale, ajouter le curcuma et les abricots secs trempés (il est conseillé de couper les abricots secs en petits morceaux), mélanger.
Nous mélangons des courgettes avec de la citrouille et obtenons une salade très saine. Vous pouvez faire 2 salades de courge et de potiron, ou vous pouvez faire 3 salades de courge-potiron, salade de potiron et salade et courge (en prenant plus de ces légumes).
Si vous introduisez une tasse d'une telle salade dans le régime alimentaire par jour, vous remarquez une amélioration du fonctionnement du système digestif (élimination rapide des déchets). Un bonus agréable - amélioration de l'état de la peau - nettoyage et rajeunissement (après tout, la peau est le miroir des intestins). Et pourtant, c'est peut-être la chose la plus importante - renforcer le système immunitaire, car les fibres favorisent la croissance de leurs proches microorganismes (symbiotes qui donnent à notre corps toutes les vitamines, y compris la vitamine B12 «irremplaçable» et K2)
Bonne humeur, chers amis! Grande fonction intestinale! ;)
Partagez vos recettes et abonnez-vous à la chaîne!