La force du système immunitaire dépend de l'apport de fibres dans le corps! La fibre doit être à la fois hydrosoluble et insoluble dans l'eau.
Les micro-organismes qui nous sont utiles dans l'intestin (symbiotes) se nourrissent de fibres (débris alimentaires non digérés), et ils produisent des vitamines pour nous (caca en nous avec des vitamines). Ils aident à éliminer mieux et en temps opportun les déchets des intestins et renforcent ainsi notre immunité (la pureté est la clé de la santé).
Contrairement aux bactéries putréfactives et fermentatives, qui acidifient notre corps avec leurs déchets acides, affaiblissant notre immunité (qui vit dans les intestins).
Par conséquent, nous devons manger une certaine quantité de fibres chaque jour (par exemple, 3 à 5 de ces bonbons)
Ingrédients:
1. Son de blé - 2 cuillères à soupe (fibres grossières)
2. Graines de lin - 3 cuillères à soupe (fibres hydrosolubles et insolubles dans l'eau)
3. Cacao - 1 cuillère à café cuillère (bonne) ou caroube (pour la teinte chocolat)
4. Noix pelées - 1 tasse (base, huiles saines)
5. Miel - 1/3 tasse (édulcorant naturel)
Préparation
Nous prenons les grains des noix, les mettons dans un récipient mélangeur, ajoutons des graines de lin sèches, du son, du cacao en poudre. Broyez en farine. Remplissez de miel (préalablement fondu dans un bain de vapeur).
Bien mélanger, mettre dans un petit sac, mettre au réfrigérateur pendant 2 heures, il est préférable de faire tremper. Nous sortons la pâte obtenue, la roulons en rondelles, l'aplatissons et obtenons des bonbons de fibres utiles.
Prenez un bon thé avec des bonbons sains, chers amis! :)
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