Tout le monde se préoccupe désormais plus que jamais de promouvoir la santé. Pour activer le système immunitaire à pleine capacité, vous devez inclure plus de vitamines et d'oligo-éléments essentiels dans votre menu quotidien. Il est particulièrement important de manger beaucoup d'aliments contenant de la vitamine C.
Cette délicatesse savoureuse et saine de cassis (vitamine C) et de banane (championne en magnésium) est bonne pour le petit-déjeuner lorsque le «sang a faim» et absorbe rapidement les vitamines.
Les groseilles donnent à cette délicatesse une agréable acidité, et la banane - douceur et épaisseur naturelles.
Ingrédients:
1. Banane trop mûre - 1 pièce
2. Baies de cassis - un tiers de verre
3. Graine de lin légère - 1 cuillère à soupe la cuillère
4. Raisins blancs - 1 cuillère à soupe
5. Eau - un tiers de verre
Préparation
Nous prenons des raisins de Corinthe (vous pouvez les sortir du congélateur), les mettons dans un mélangeur, ajoutons de la pulpe de banane, des raisins secs et des graines de lin (vous pouvez les faire tremper pendant une heure dans l'eau).
Versez de l'eau tiède pour que le mélangeur prenne la masse totale, tournez pendant environ une minute et la friandise aigre-douce est prête.
Nous le mettons dans une tasse, décorons avec une banane ou une groseille et vous pouvez manger. Si cela est fait selon les proportions ci-dessus, il devrait s'avérer très savoureux. Bon appétit.
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