Nous nourrissons le corps uniquement avec des huiles saines. Nous fabriquons de la bouillie de graines vivantes (beaucoup plus saines que les céréales bouillies).
L'athlète à succès V. Sobolevsky ne mange toujours que des céréales à partir de graines (il dit que les céréales - les céréales ont été créées par la nature pour les oiseaux, elles sont mal assimilées par nous et ils n'ont pas appelé les meilleurs endroits).
Ingrédients:
1. Graines de tournesol pelées - une poignée
2. Graines de lin - 2-3 cuillères à soupe cuillères
3. Gruau - une poignée
4. Miel - 1 cuillère à soupe
5. Poudre de sésame - 1 cuillère à café (sans elle)
6. Eau - 1 verre
Préparation
Nous prenons des graines de lin et de tournesol trempées dans de l'eau à température ambiante, la farine d'avoine peut également être trempée (nous la laissons sur la table pendant la nuit et mettons l'avoine au réfrigérateur).
Le matin, rincer à l'eau, plonger dans un récipient mélangeur, ajouter la poudre de sésame, le miel et l'eau tiède. Battez tout ensemble pendant environ une minute à grande vitesse.
Mettre dans une tasse et bon appétit! (le mélange se consomme frais, car les huiles s'oxydent assez rapidement)
La bouillie de graines moelleuses est prête (la bouillie est encore plus épaisse si vous battez d'abord les graines de lin avec de l'eau). Ici, dans sa forme naturelle d'origine, les huiles de graines sont bien absorbées (contrairement aux pressées, notamment par pressage à chaud). Ces graisses végétales ne seront que bénéfiques (surtout si les graines proviennent d'endroits éprouvés).
Bonne journée d'hiver, amis et bonne santé à nous tous!
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