Dans l'article d'aujourd'hui, je veux dire quelles règles ma belle-mère de 85 ans utilise pour rester en forme. Ces cinq règles, décrites ci-dessous, Lidia Ivanovna fait régulièrement tous les jours.
1. Ma belle-mère tous les matins peignant ses cheveux avec ses doigts. Mouvements lisses, passant du front à l'arrière de la tête environ 50 fois. Ainsi, les points d'énergie de la tête sont déclenchés, la vision s'améliore et les spasmes sont soulagés.
2. Lidia Ivanovna tous les jours fait des exercices pour les yeux. Les exercices obligatoires comprennent: mouvements circulaires des yeux, dessin avec les yeux d'un huit (à la fois vertical et horizontal), mise au point alternée sur un sujet éloigné et proche. Tous les exercices sont faits 10 fois, après chaque exercice, des clignotements fréquents sont effectués. En plus des exercices de base, à la demande ou sur les conseils d'un médecin, des exercices supplémentaires peuvent être ajoutés aux exercices pour les yeux.
3. Lidia Ivanovna avec les mains chaudes, frotte la peau du visage le long des lignes de massage pendant 2 minutes. Cet exercice est efficace contre les rides.
4. Un exercice quotidien incontournable pour renforcer vos gencives et vos dents - tintement des dents. Vous devez applaudir avec l'avant et les molaires 15-20 fois.
5. Le dernier exercice est nous mettons nos mains derrière nos têtes, fermons nos oreilles avec nos paumes et giflons nos doigts à l'arrière de la tête. Ma belle-mère fait cet exercice le matin pour améliorer l'audition et la mémoire. Si vous avez aimé l'article - notez-le comme et abonnez-vous à la chaîne!