Dans l'article d'aujourd'hui, je parlerai de un excellent exercice physique pour tous les groupes musculaires, qui peut être facilement fait à la maison et comment J'ai décidé de participer au jeu international de mode de vie sain "Crazy Drying". Alors, commençons!
L'exercice que je souhaite partager avec vous s'appelle "burpee". Plus précisément, il s'agit d'un ensemble d'exercices, comprenant push-up, planche et saut. Les principaux avantages d'un tel complexe sont que lors de sa mise en œuvre, tous les groupes musculaires travaillent, brûler activement des calories,aucun appareil spécial n'est nécessaire, seulement un tapis, et même l'espace n'est nécessaire que dans votre taille. L'exercice commence par un stand régulier (les pieds à la largeur des épaules, les bras le long du corps), puis s'accroupit en posant les mains dessus sol, et prenez la position de la planche, faites des pompes et reculez dans le même ordre, en terminant par un saut et un applaudissement mains. Vous pouvez terminer en un jour
plusieurs séries de 5 à 10 répétitions. Toutes les étapes d'exécution sont montrées en détail sur la photo, faites défiler vers la droite.C'est un exercice très efficace que j'ai vu sur la chaîne YouTube Crazy Drying. BS est jeu international de mode de vie sain, où les gens s'entraînent et montrent ensuite leur succès. En allant sur leur site Web, j'ai immédiatement réalisé que c'est ce qui m'a tant manqué. BS - est devenu pour moi le meilleur motivateur, qui m'a fait me lever et faire du sport, surtout pendant la quarantaine, quand tout le monde est à la maison et si paresseux pour faire quelque chose. Au fait, surtout pour les gens comme moi "Crazy Drying" a lancé une saison supplémentaire appelée «quarantaine à domicile». Il n'y a pas de tâches "pour le départ" dedans, il n'est pas nécessaire de prendre une photo "avant", mais il y a entraînements sympas (nouveau tous les jours), menu détaillé pour cbzh avec recettes et chats de discussion fermés pour les participants. Et ceux qui montrent le meilleur résultat attendent 10 prix! Si comme moi souhaitez passer ce long week-end de manière rentable et améliorer votre forme physique - allez sur le site de "Crazy Drying" et participez au jeu! Tu peux y aller maintenant, en cliquant sur le lien>ici.