Dans l'article d'aujourd'hui, je vais vous dire environ trois règles que je respecte par temps chaud. Les journées chaudes ont déjà commencé, ce qui signifie qu'une forte chaleur n'est pas loin, qui peut durer de plusieurs jours à plusieurs semaines tout au long de l'été. Mais pour que la chaleur ne devienne pas une mauvaise surprise, il y a trois conseils simples à suivre:
1. En cas de chaleur extrême, il faut ayez toujours une bouteille d'eau avec vous. Plus une personne vieillit, plus sa soif est atténuée, donc par temps chaud, vous devriez boire plus souvent, de préférence en petites portions. Personnellement, je fais ceci: avant d'aller quelque part, Je remplis la bouteille de 20% à 30% et la mets au congélateur. Au bout de 15 minutes, je sors et remplis la bouteille d'eau. De cette façon, vous avez de l'eau fraîche pour aider à la chaleur. On pense que dans une journée, vous devriez boire un volume d'eau égal à la formule 30 ml. pour chaque kilogramme de poids, et par temps chaud, il augmente à 40 ml. pour 1 kg. Faites défiler la photo vers la droite.
2. Conservez les médicaments au réfrigérateur. Si la température extérieure dépasse 25 degrés, il est préférable de conserver le médicament au réfrigérateur. Je conviens que l'apparence d'une telle étagère médicinale n'est pas esthétique, mais cela aidera à ne pas changer sa composition avec le médicament et à ne pas perdre ses propriétés cicatrisantes, en particulier pour les gouttes et les sprays.
3. Faites des affaires le matin et le soir, et se reposer pendant la journée. Essayez de faire votre travail à des heures plus fraîches - matin et soir. Bien sûr, ce conseil ne convient pas aux personnes qui travaillent selon un horaire strict, mais si vous en avez l'occasion, alors au milieu de la chaleur, il vaut mieux abandonner le travail. Pas pour rien, dans les pays chauds, il y a une "sieste" c'est-à-dire repos l'après-midi, ce qui s'applique à toutes les organisations et institutions. Comme l'article - levez vos pouces!