Je ne aime pas la bouillie? Mais pour la santé et la beauté, il est nécessaire à l'amour. Comment? Vous pouvez aider ces 10 recettes.
Les avantages de la farine d'avoine ont tous entendu que même les enfants savent qu'il est plus utile de la bouillie.
Il y a au moins une douzaine de façons de faire cuire la farine d'avoine au cas où vous voulez jamais un changement.
Eux et partager cet article avec vous. Toutes les recettes utilisant des flocons d'avoine longue cuisson.
1. la farine d'avoine « Lazy »
Le nom suggère que les paresseux, bien sûr, pas la farine d'avoine, mais celui qui le prépare.
Oui, plus facile à nulle part: le soir verser la farine d'avoine produits aigres-laitiers (yaourt, lait fermenté au four) ou du lait ajouté aux noix de goût / fruits / miel séché et mis dans le réfrigérateur et le matin pour manger.
Il y a la version sans viande ou végétalien de ce plat: il est nécessaire de verser la farine d'avoine est pas de lait et de l'eau, ajoutez la pomme râpée et un peu de miel. Le matin pour manger avec plaisir.
2. flocons d'avoine cuits à la vapeur
Peut-être, des flocons d'avoine cuits à la vapeur peut rivaliser avec les « paresseux » sur la simplicité des flocons de préparation Verser l'eau bouillante, laisser reposer pendant vingt minutes.
Ensuite, ajoutez des morceaux de fruits, noix, miel. Que vous aimez.
3. crêpes à l'avoine
Il est presque ovsyanoblin, si aimé par les adeptes d'une alimentation saine, mais sous la forme de crêpes - il est plus facile à tourner.
Ils peuvent être fabriqués à partir de céréales ou d'avoine fraisé, comme vous préférez.
Qu'est-ce que vous avez besoin:
la farine d'avoine - 5 cuillères à soupe;
Lait - 0,5 tasses;
oeuf - 1 pc;
huile végétale pour la friture.
Comment se préparer:
Mélanger le lait et l'œuf avec une fourchette, la farine d'avoine add. Remuer et laisser reposer pendant 15 minutes.
Faire chauffer la poêle, avec de l'huile végétale graissé.
cuillère à farine d'avoine répandre la masse sur le plateau pour former de petits beignets. Frire jusqu'à ce que le bas n'est pas bruns. Retournez et faites cuire le deuxième côté du même montant.
4. Porridzh
Legendary porridzh, après quoi, le consommateur semble force remarquable. Ce n'est pas la farine d'avoine habituelle, tout en préparant le cas.
Eh bien, sauf que pas de sucre et de sel, mais avec une touche moderne d'une recette est parfois ajouté.
Je vais vous dire la recette classique, et vous savoir comment l'améliorer pour eux-mêmes.
Qu'est-ce que vous avez besoin:
eau - 2 tasses;
flocons d'avoine - 2 c.
Comment se préparer:
L'eau a été versée dans la poche et porter à ébullition. Verser les flocons d'avoine et cuire, en remuant de temps en temps, pendant 15-20 minutes à feu moyen jusqu'à ce que la bouillie devient épaisse.
5. biscuits à l'avoine
Qu'est-ce que vous avez besoin:
banane - 1 pc;.
flocons d'avoine 50 g -
Comment se préparer:
écraser la banane avec une fourchette pour écraser et mélanger avec des céréales.
cookie formulaire et placez sur le papier cuisson. Faire cuire au four pendant 10-12 minutes à 180 degrés.
6. granola
Granola ou muesli - un produit qui est le mieux fait à la maison par vous-même que l'achat dans le magasin.
Granola peut compléter les fruits secs ou des noix de votre choix. Le granola de poire offres.
Qu'est-ce que vous avez besoin:
Poire - 1 pc;.
Miel - 2 cuillères à soupe;
huile végétale - 2 cuillères à soupe;
la farine d'avoine - 2 tasses;
graines de sésame, graines de tournesol, noix, cannelle, gingembre - sur demande et le goût.
Comment se préparer:
Le four à la chaleur jusqu'à 150 degrés.
Râper la poire. Incorporer la poire, le miel, le beurre.
Par ailleurs, mélanger les céréales avec toutes les charges. Combiner les deux mélanges.
Sur papier sulfurisé lay de cuisson et de distribuer le mélange sur la plaque de cuisson. Retirez-le au four pendant 30-35 minutes, en remuant de temps en temps pour obtenir et.
Avant utilisation, laisser refroidir.
7. Flocons d'avoine, cuit dans une casserole
L'un des plus recettes inhabituelles dans cette collection. Convient pour ceux qui ne le font pas comme de la bouillie pour la cohérence et l'aide à diversifier l'alimentation.
Qu'est-ce que vous avez besoin:
flocons d'avoine - 200 g;
oignon - 1 pc;.
beurre - 50 g;
un mélange d'herbes, sel - au goût.
Comment se préparer:
Râper les carottes, hachez l'oignon. Fry oignon et la carotte dans le beurre (peuvent être remplacés par des légumes).
Versez la farine d'avoine et faire frire pendant quelques minutes.
Assaisonner de sel, saupoudrez d'herbes. Verser dans la casserole un peu d'eau (2 cuillères à soupe), couvrir et laisser pendant 15-20 minutes.
8. Crumble aux flocons d'avoine
Qu'est-ce que vous avez besoin:
flocons d'avoine - 100 g;
Farine de blé - 100 g;
Sucre - 50 g;
beurre - 100 g;
confiture, petits fruits surgelés, fruits frais ou des tranches de fruits - 200 g
Comment se préparer:
Flocons d'avoine mélangée avec de la farine et le sucre. Le beurre coupé en cubes ou grille.
Les mains moudre le mélange sec en miettes.
En forme réfractaire poser des baies, des fruits ou de la confiture. Saupoudrez obtenu des miettes et cuit au four à 200 degrés pendant 20-30 minutes.
9. gâteau de flocons d'avoine
Qu'est-ce que vous avez besoin:
Lait - 200 ml;
flocons d'avoine - 150 g;
caillé - 200 g;
Poudre de cacao - 50 g;
oeuf - 1 pc;.
farine - 1 cuillère à soupe;
amidon - 1 cuillère à soupe;
beurre - 100 g;
soude - 0,5 cuillère à thé;
sucre - 200 g
Comment se préparer:
Le lait chauffé dans un Dipper à environ 80 degrés (ne pas faire bouillir) et verser sur la farine d'avoine. Bien mélanger et laisser refroidir.
Faire fondre le beurre et laisser refroidir.
Obtenez une cuisson du papier de cuisson, insérer le four pour chauffer jusqu'à 180 degrés.
Les céréales avec du sucre ajouter du lait, le cacao, le beurre et bien mélanger.
Ajouter au mélange le fromage cottage et oeuf et bien mélanger à nouveau.
mélanger séparément la farine, l'amidon et de la soude, ajouter les ingrédients secs dans le mélange d'avoine.
Transférer la pâte résultante dans un moule et cuit au four pendant environ 35 minutes. précoupés à tarte en carrés.
10. barres de muesli
Qu'est-ce que vous avez besoin:
flocons d'avoine - 10 cuillères à soupe;
banane - 2 pcs;.
miel - 1 cuillère à soupe;
fruits secs, noix - au goût.
Comment se préparer:
écraser la banane avec une fourchette pour écraser et mélanger avec des fruits secs, les noix, le miel et la farine d'avoine.
Mettre dans un moule à gâteau, lisser la surface.
Faire cuire pendant 10 minutes dans un four préchauffé à 150 degrés. Cool, coupé en rectangles
Comme ça?
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