Potolsteet? Ill? Ou diabète apparaissent? Ou peut-être pas? Et les pâtes utiles? Examinons plus en détail plus tard.
Pâtes - pas une chose terrible, comme beaucoup le pensent, la principale chose qu'ils étaient du blé dur, alors il est une bonne source de glucides lents.
Oui, l'amidon en eux que, disons, le sarrasin, mais pas autant que, par exemple, dans les pommes de terre.
L'index glycémique - dans la région de 40.
Là, ils peuvent au moins tous les jours, selon les besoins énergétiques du corps, bien que cette nourriture sera difficile de nommer diverses.
Mais il y a de préférence, bien sûr, le matin ou en début de soirée avant.
Combien de fois par semaine, vous pouvez avoir une vraie pâtes (pâtes), sans nuire aux chiffres?
Pâtes ou des pâtes de blé dur, non seulement ne nuit pas à la figure, mais contribue également à perdre du poids.
Ils se composent de glucides complexes, qui depuis longtemps de maintenir un sentiment de satiété.
Pâtes ou pâtes de variétés de blé tendre, à son tour, se compose de glucides simples - ils contribuent à une forte augmentation de l'insuline dans le sang, ce qui provoque une sensation de faim.
La teneur en matière grasse de pâtes - minimum.
Une calorie est seulement les 270-360 kcal par 100 grammes de produit sec qui, après la cuisson et n'a pas besoin d'être divisé par deux.
Pourquoi les pâtes de blé dur devrait être inclure dans le régime alimentaire?
Tout d'abord, ces pâtes est riche en fibres végétales.
En soi, la fibre n'est pas absorbée, mais il absorbe parfaitement et élimine les déchets de corps, sels de métaux lourds et les toxines, améliore le système digestif.
En second lieu, la pâte contient de la vitamine E, la beauté de la vitamine qui prévient l'apparition des rides et autres signes du vieillissement cutané. Il contient également des vitamines B, responsable de la peau et la santé des cheveux.
En troisième lieu, la pâte contient du tryptophane, ce qui améliore l'humeur, le sommeil aide Normaliser et est nécessaire pour produire de la sérotonine, une hormone joie.
Y compris les pâtes dans votre alimentation, vous allez augmenter la résistance au stress de l'organisme, éliminer l'insomnie, oublier les maux de tête, y compris la migraine.
La consommation régulière de produits de blé dur renforce le muscle cardiaque, les os et normalise le taux d'hémoglobine dans le sang.
Soit dit en passant, ce produit est complètement sûr pour les diabétiques.
Qu'est-ce qu'un vrai bon pâtes ou pâtes?
En fait, les pâtes - est un produit à base de farine, fait pour la cuisson ultérieure, y compris même des boulettes et des boulettes.
Soit dit en passant, le produit qui est cuit immédiatement après la cuisson, les mêmes raviolis ou nos boulettes sont appelés pâtes fraîches.
Et le fait que nous appelions les pâtes - il est des pâtes sèches, les aliments qui sont d'abord séchées, et seulement ensuite fait bouillir.
Alors, quoi manger des pâtes sans crainte.
La principale chose - mesure!
Comme ça?
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Merci d'avoir lu jusqu'à la fin!