Les reins et l'ensemble du système rénal sont l'un des systèmes les plus importants de notre corps, servant de «filtre». Ce sont les reins qui retiennent puis éliminent les substances nocives du corps. Et si les reins cessent de fonctionner normalement, notre corps passera un mauvais moment. Par conséquent, il est si important d'inclure dans votre alimentation un produit qui aidera les reins à fonctionner normalement.
Directives nutritionnelles de base pour des reins sains
Les conseils suivants vous aideront à éviter les problèmes avec votre système rénal.
Règles:
- Il est conseillé de manger de la nourriture en petites portions, mais souvent, grâce à quoi elle est rapidement digérée.
- La nourriture doit être différente, car la consommation régulière des mêmes aliments (qui est souvent pratiquée aujourd'hui) augmente une forte charge sur les reins.
- Il est conseillé de cuire à la vapeur ou de cuire des aliments, mais les aliments trop épicés ou salés, ainsi que la restauration rapide sont contre-indiqués, car ils peuvent «tuer» même un foie en bonne santé.
- Il est important de boire beaucoup de liquides, au moins 1,5 litre d'eau, grâce auxquels le corps éliminera rapidement toutes les toxines
- La plupart du régime devrait être constitué de légumes, d'herbes et de fruits. Et il est conseillé de choisir des aliments de saison afin de minimiser la quantité de chimie dans votre alimentation.
- Les fruits de mer et les poissons sont constitués de protéines qui sont facilement digestibles par l'organisme, ils sont donc bons pour la fonction rénale.
N'oubliez pas la nécessité de mener une vie active: des charges, des exercices sportifs sont nécessaires pour cet organe. Sinon, les reins commenceront à "envahir" de graisse, ce qui ralentira le mouvement du sang à travers les vaisseaux.
TOP-8 produits pour les reins
Vous devez absolument inclure ces aliments dans votre alimentation pour éviter des problèmes avec les systèmes urinaire et rénal.
Carotte
L'un des légumes les plus bénéfiques pour cet organe. Il est recommandé d'être inclus dans le régime alimentaire pour la cystite et d'autres maladies rénales.
Et tout cela grâce à la présence d'une grande quantité de vitamines dans la composition. Un autre avantage des carottes est que ce légume racine est un diurétique doux - il libère des calculs rénaux et renouvelle les cellules de cet organe.
Pastèque
Une culture à plus de 90% d'eau. Mais la pastèque agit un peu différemment - le liquide après son utilisation ne s'accumule pas, au contraire, il est retiré du corps plus rapidement. En outre, la pastèque est riche en magnésium, ce qui améliore le métabolisme et empêche la formation de calculs.
Un autre avantage de la pastèque est la teneur en antioxydant, qui neutralise l'action des radicaux libres dangereux. Avec l'aide de la pastèque, vous pouvez nettoyer le corps des toxines, réduire le niveau d'infection dans les maladies des reins et des voies urinaires.
Citrouille et graines de citrouille
La citrouille et le jus de ce produit et même sa peau sont utiles pour les reins. La citrouille contient toute une gamme de composants utiles pour les reins: carotène, vitamines, antioxydants et une grande quantité d'oligo-éléments.
Et en termes de teneur en fer, ce fruit est supérieur à tous les autres. L'utilisation de citrouille aide à éliminer l'excès de liquide du corps, à améliorer les processus métaboliques.
Les graines de citrouille sont particulièrement importantes, car leurs propriétés parasitaires aideront à lutter contre les maladies inflammatoires des reins, avec des problèmes d'urine.
Salades de légumes
L'essentiel est qu'ils n'incluent pas les épinards, l'oseille, le radis, le céleri, car ces produits contiennent beaucoup d'acide oxalique, ce qui est dangereux pour les reins. Un excès de cette substance peut provoquer des calculs rénaux.
Mais vous pouvez les nettoyer avec des concombres, des carottes, du chou blanc - assurez-vous de faire des salades à base d'eux.
Poisson maigre
Le poisson est une source d'une grande quantité de vitamines, d'iode, de magnésium, de cuivre, de fer, d'acides oméga 3. Son utilisation régulière augmente les propriétés protectrices des reins, l'efficacité de tout le système génito-urinaire.
De plus, les plats de poisson les plus utiles sont bouillis ou cuits au four.
Mais le poisson séché ou salé n'est pas souhaitable, car il entraîne une rétention d'eau et l'apparition d'un œdème.
Boeuf bouilli
L'essentiel est qu'elle soit jeune, car c'est une source précieuse de vitamines, de potassium, de sélénium, d'iode. De plus, ce produit est une source de protéines, vous permet d'augmenter l'hémoglobine, améliore les processus métaboliques.
Argousier
Cette baie parfumée contient beaucoup d'acide ascorbique, des acides organiques. C'est l'une des baies les plus utiles, qui possède des propriétés anti-sclérotiques, antioxydantes et un effet bactéricide. Les infusions à base d'argousier aideront à nettoyer les reins, en général, ont un effet bénéfique sur la santé.
Cependant, avec la lithiase urinaire, vous ne devez pas les prendre, car l'argousier augmente le niveau d'acidité de l'urine.
Jus de fruits fraîchement pressés sans sucre
Ces boissons renforcent les reins, mais elles doivent être soigneusement prises avec les médicaments, car elles peuvent augmenter ou diminuer l'effet de ces derniers.
Il est préférable de prendre des jus de carotte, de betterave, d'églantier, d'herbes, d'herbes, de bouleau et de canneberge pour améliorer la santé des reins. Ils contiennent des fibres, des vitamines et des minéraux.
Articles plus intéressants:
5 changements bénéfiques avec le corps lors de l'abandon du sucre
7 aliments essentiels pour les fumeurs et les alcooliques
Les médecins ont nommé les 7 aliments les plus importants pour les femmes de plus de 45 ans
Aimez, commentez, partagez sur les réseaux sociaux,abonnez-vous à notre chaîneest la meilleure récompense pour nous!
Bonne santé et inspiration culinaire :)
Votre ami et assistant Vilkin!