Elle veut perdre du poids rapidement et de façon permanente? Mais comment? Il y a 5 régimes efficaces, qui offrent une très bonne et longue durée des résultats de perte de poids.
Quand une femme veut perdre du poids, elle ne aime pas attendre des résultats trop longtemps.
Au contraire, je veux régler le problème le plus rapidement possible.
Par conséquent, afin de sélectionner l'alimentation la plus efficace.
L'article contient les 5 régimes qui Tidy le chiffre le plus tôt possible.
La plupart des régimes efficaces qui ne prennent pas beaucoup de temps
Juste une compilation de cinq régimes.
alimentation kéfir
Cette option est particulièrement pour ceux qui aiment ce produit laitier. Parce que si vous ne le faites pas comme le yaourt, il est préférable de choisir quelque chose d'autre, parce que cela aurait à boire beaucoup de yogourt.
Si vous êtes pas sûr, essayer de tenir au début d'une journée.
L'essence du régime est que tous les jours que vous buvez 1 à 2 litres de yaourt. Pas immédiatement, mais en prenant des pauses.
En outre, dans divers modes de réalisation, le régime peut être présent sarrasin, des pommes et d'autres produits à faible teneur en calories.
L'effet de celui-ci sera plus faible, mais toléré et il est beaucoup mieux.
régime Dukan
Cette alimentation riche en protéines est également considéré comme très efficace. Il se compose de flocons d'avoine comme un produit obligatoire, les autres varient en fonction de la scène.
Ainsi, sur la première étape d'un produit alimentaire de sept jours, vous mangez 72 protéines dans la deuxième étape, ils alternent avec des légumes. Déjà dans la troisième étape a permis le pain, le fromage et les fruits de ce que les retours de régime à la normale.
Après l'alimentation est recommandé un jour par semaine pour maintenir la première phase de l'alimentation.
régime de sarrasin
La base de ce régime, comme on peut le deviner, l'eau est le sarrasin et presque sans sel.
Dans ce régime, il y a deux options.
Tout d'abord, un simple et rapide, il faut trois à quatre jours exclusivement sur la bouillie de sarrasin.
La seconde est plus facile, mais nécessite plus de temps. Dans ce cas, d'ajouter des fruits sarrasin et les aliments à faible teneur en calories.
Régime sans effort
Ce régime fade est suffisamment efficace. Son essence est de limiter la consommation de liquide après avoir mangé, et améliorer la digestion. Vous pouvez boire, mais seulement avant de manger.
Mais à l'intérieur devrait être évité quelques heures après avoir mangé de boire.
De plus, nous devons aussi éliminer les aliments riches en calories.
régime cétogène
Le régime cétogène est une variante d'un régime à faible teneur en glucides.
Son essence est de réduire les glucides à environ 30 grammes par jour, ainsi que la réduction de la quantité de protéines.
Mais les graisses sont tout à fait bienvenus. Vous pouvez également sauvegarder l'exercice de régime, ce qui rendra plus efficace.
Bonne chance à vous!
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