Il y a certains stéréotypes sur la nutrition dans la société - les gens sont souvent vérifiés sur les avantages de certains aliments, bien qu'ils n'en aient aucune preuve. De plus, beaucoup font la publicité de produits très dangereux pour notre santé.
Nous avons compilé une liste d'aliments qui ne devraient pas être inclus dans votre alimentation.
Jus de fruits
Si vous ne l'avez pas préparé vous-même ou si vous n'avez pas vu comment ils le font, vous devez refuser une telle boisson. Il vaut mieux ne pas acheter du tout de jus emballés: ils peuvent contenir des fruits, mais les principaux composants sont l'eau, le sucre, les colorants artificiels.
Même si l'emballage dit "Sans conservateur" ou "Jus 100% naturel", vous n'avez pas à le croire.
Margarine et beurre mou
Beaucoup de gens pensent, grâce à la publicité, que la margarine est une alternative saine au beurre ordinaire. Mais il contient beaucoup d'additifs artificiels.
Pire encore, une huile douce, qui est généralement fabriquée à partir d'huiles industrielles qui ont été hydrogénées, ce qui entraîne une augmentation des graisses trans.
Yogurt faible en graisses
Grâce à la publicité, nous savons que le yogourt est un produit sain et nutritif, et dans la plupart des cas, c'est vrai, car le yogourt naturel est vraiment sain. Mais ceux qui sont vendus dans le magasin, dans une plus large mesure, ne leur appartiennent pas.
Cela est particulièrement vrai pour les produits sur l'emballage desquels il est écrit qu'il est sans gras.
Le fait est qu'ils contiennent du sucre - le fabricant l'ajoute pour la saveur, qui est généralement obtenue à partir de graisses végétales saines. Autrement dit, au début, il y avait de la graisse saine et savoureuse dans le produit, puis elle a été retirée, remplacée par du sucre.
Toujours dans les yaourts modernes, malgré les assurances des fabricants, il n'y a pas de probiotiques - le processus de pasteurisation entraîne la mort de micro-organismes bénéfiques.
Crème glacée
Dans le passé, il était fabriqué à partir de protéines, de crème, d'édulcorants naturels comme le sirop d'érable et la vanille. En effet, c'était un dessert sain. Mais la crème glacée moderne n'a rien à voir avec cela.
Le produit est composé d'ingrédients artificiels. Au lieu du lait - graisses héroïques, par exemple, l'huile de palme ou de noix de coco. En eux-mêmes, ils sont utiles, mais après chauffage et épaississement, il ne reste que les gras trans.
Ils conduisent à un taux de cholestérol élevé, des maladies cardiaques, un cancer.
Bonbons sans sucre
Cela semble être une excellente solution pour ceux qui aiment les sucreries, mais sont-ils vraiment utiles, car même s'il n'y en a pas sucre, puis ils contiennent des édulcorants artificiels qui peuvent provoquer des allergies et des maux de tête.
De plus, ils sont toujours riches en graisses, en calories et en glucides qui ne sont pas bons pour notre corps.
Des œufs
Vous vous demandez peut-être pourquoi, car les œufs contiennent beaucoup de protéines, de minéraux et d'antioxydants. Mais avouons-le, c'est vraiment un produit nocif, car un œuf contient autant de cholestérol qu'un gros hamburger gras.
Et bien que cette graisse soit considérée comme diététique, elle augmente le taux de cholestérol sanguin total d'au moins 10%, ce qui peut entraîner de graves maladies cardiaques, un blocage des vaisseaux sanguins.
De plus, selon les résultats d'une étude de 20 ans menée par des scientifiques de Harvard, qui impliquait 20 000 médecins, ceux qui mangeaient 1 œuf par jour avaient un risque de décès beaucoup plus élevé.
Si vous ne pouvez pas refuser ce produit, achetez des œufs faits maison.
Soda sans sucres
Et bien qu'il contienne 140 Kcal de moins que d'habitude, il y a une différence entre les boissons.
Tout d'abord, ce sont des édulcorants artificiels. Ils sont beaucoup plus sucrés que le sucre, leur consommation régulière entraînera des changements dans les papilles gustatives - à l'avenir, les aliments naturels vous sembleront fades et insipides. Un autre danger est que les édulcorants déclenchent la libération d'insuline, ce qui peut entraîner une prise de poids rapide.
Une canette de cette boisson augmente le risque de développer un diabète de 36%.
Quels produits dangereux connaissez-vous et essayez-vous de minimiser leur utilisation?
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