Je veux dire tout de suite que le sucre en lui-même n'est pas mauvais. Mais le principal problème est qu'il est ajouté à presque tous les produits industriels, y compris le lait. Par conséquent, si vous consommez beaucoup de ces produits, vous dépassez plusieurs fois votre norme.
En réduisant la quantité de sucre consommée, en cessant de l'ajouter au thé, au café et à d'autres aliments, vous deviendrez beaucoup plus sain. Et beaucoup ne comprennent même pas combien. Nous avons compilé une liste de changements utiles qui vous attendent.
L'énergie apparaîtra
Pendant les périodes de fatigue extrême, les gens commencent à boire beaucoup de café sucré et de boissons énergisantes. En effet, de telles boissons économisent pendant un certain temps, car le sucre donne vraiment de la vigueur. Mais seulement pour un temps très court.
Mais le principal danger du sucre est qu'il "donne" une sensation de fatigue chronique, bloquant la capacité du corps à stocker ses réserves. Une fois le sucre digéré, ce qui se produit dans les 40 à 60 minutes, la personne se sentira à nouveau fatiguée. Et encore une fois, il voudra manger quelque chose de sucré afin de rendre cette énergie.
Le résultat est un cercle vicieux. Et vous ne pouvez le casser que si vous abandonnez complètement le sucre dans l'alimentation.
Stabilisation du poids
Le principal danger du sucre est qu'il crée une dépendance. Autrement dit, vous consommez du sucre et il agit de telle manière que vous voulez encore plus de douceur.
Parce qu'il se trouve dans la plupart des aliments, vous finissez par consommer autant de sucre et de sel que possible, ce qui entraîne des calories supplémentaires. Un autre problème avec le sucre est qu'il provoque la faim, c'est pourquoi, inconsciemment, mais nous mangeons beaucoup trop.
Pour cette raison, lorsque vous avez faim, vous ne devriez pas manger de "Snickers": littéralement une demi-heure, et il reviendra - vous serez prêt à manger l'éléphant.
Vous arrêterez d'aimer les aliments sucrés
Nous avons déjà dit que le sucre provoque un amour pour le sucre. Si vous ne l'excluez pas du régime alimentaire, l'habitude de manger constamment des desserts et des friandises n'ira nulle part. Si vous arrêtez de manger des bonbons, vous commencerez à mieux goûter les fruits, mais les gâteaux et les pâtisseries sembleront sucrés.
La fonction intestinale s'améliorera
Si notre corps pouvait parler, il nous serait certainement demandé de ne pas manger d'aliments transformés, en particulier les aliments sucrés.
Avez-vous remarqué que les gourmands vont plus souvent aux toilettes que ceux qui n'aiment pas ces plats? Le fait est que, tout d'abord, le corps transforme le sucre. Et s'il y en a beaucoup dans les aliments, notre corps ne peut tout simplement pas traiter tout le reste jusqu'à ce qu'il pénètre dans les intestins.
La peau deviendra saine et propre
Vous n'arrivez pas à comprendre pourquoi votre peau est si mauvaise malgré les crèmes et onguents coûteux utilisés? Le problème est peut-être le sucre, qui gâte la peau de l'intérieur. Un excès de glucose dans le corps conduit au fait que la peau devient sèche, des boutons apparaissent sur le corps. C'est une réaction naturelle de notre corps.
Selon les conclusions de l'OMS, notre corps devrait recevoir un maximum de 5% de toutes les calories par jour. Comment y parvenir? En fait, tout est assez simple - vous devez prendre l'habitude de vérifier la quantité de sucre dans les aliments et les boissons. Cela vous permettra de voir que vous pouvez abandonner tranquillement un verre de cola ou un dessert supplémentaire.
Oui, au tout début, ce n'est pas si facile. Mais la chose importante à retenir est que la dépendance au sucre disparaît en trois semaines. Si pendant ce temps vous ne "rompez" pas, alors après la période spécifiée, vous ne voudrez même plus de sucré.
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