Le processus métabolique affecte également l'apparence. Si des kilos en trop sont apparus, il ne suffit pas toujours d'aller dans un club financier. Il est très important d'ajuster votre alimentation pour accélérer votre métabolisme. Nous avons compilé une liste des produits les plus utiles dans ce domaine qui devraient être sur votre table.
Laitier
Tous les produits laitiers, à l'exception du lait, augmentent la quantité de l'hormone calcitriol. C'est lui qui aide les cellules à brûler les graisses. Selon les experts, le kéfir, le yogourt, les yaourts naturels vous aideront à vous débarrasser plus rapidement des kilos en trop et à réduire la quantité de graisses digestibles.
De plus, le lactosérum contient des protéines de lait, et c'est lui qui accélère le métabolisme dans le corps.
Gingembre
Le gingembre accélère le métabolisme en fournissant des sécrétions et un apport sanguin à l'estomac. En raison de la teneur élevée en huiles essentielles dans la composition, le métabolisme est amélioré, ce qui conduit à la combustion rapide des cellules graisseuses. En outre, une autre caractéristique du gingembre est l'amélioration de la peau.
Chou
Si vous constatez des problèmes de kilos en trop, assurez-vous d'inclure le chou dans votre alimentation: brocoli, chou blanc, chou-fleur. Par exemple, le chou blanc nettoie notre corps des toxines, le brocoli contient beaucoup de vitamines et d'oligo-éléments, en particulier l'indole-3 carbinol, qui normalise l'échange d'hormones sexuelles féminines. Le chou-fleur occupe la deuxième place en termes de vitamines.
De plus, ces aliments sont faibles en calories, De plus, ils sont faibles en calories.
Cannelle
Malgré le fait que cette épice dans la lutte contre l'obésité ait été utilisée il n'y a pas si longtemps, elle a réussi à s'imposer comme un excellent outil pour brûler les graisses. Tout d'abord, l'épice abaisse le taux de sucre dans le sang en ralentissant l'accumulation de graisse. Vous pouvez l'ajouter à n'importe quelle boisson, desserts, mais si vous faites une boisson à partir de 0,5 c. cannelle et versez 200 ml d'eau bouillante dessus, la graisse commencera à "fondre".
Pamplemousse
Le régime à base de pamplemousse n'est pas un mythe. Selon les résultats des chercheurs de la clinique Scripps, les personnes qui ont mangé un demi-pamplemousse pendant 3 mois ont perdu en moyenne 1,5 kg sans aucune action supplémentaire.
En raison de ses propriétés chimiques, ce fruit, riche en vitamine C, abaisse le taux d'insuline, ce qui contribue à la perte de poids. C'est aussi le tueur de graisse le plus actif de notre corps. Et en raison de la teneur élevée en flavonoïdes, le pamplemousse a un effet cholérétique, décomposant les graisses entrant dans notre corps avec la nourriture.
Cependant, il est très important de se rappeler que l'utilisation correcte du pamplemousse implique l'utilisation de cloisons amères internes, car elles contiennent des substances brûlant les graisses.
Thé vert
Un autre puissant tueur de graisse. Les résultats des dernières recherches prouvent que l'extrait de cette boisson accélère le métabolisme, aide à perdre du poids. De plus, le thé vert naturel améliore l'humeur, possède des propriétés anti-cancérigènes et aide à prévenir le développement de maladies du système cardiovasculaire. De plus, il contient de la caféine naturelle, qui accélère le métabolisme de 20 à 25%.
Une autre caractéristique du thé vert est qu'il décompose à la fois la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale interne. Même la personne la plus grasse peut perdre du poids en consommant 2 à 3 tasses de thé vert par jour.
L'eau
Il n'y a pas si longtemps, on a appris que l'eau accélérait l'élimination des kilos en trop. Des scientifiques allemands ont découvert que seulement 0,5 litre d'eau par jour augmente le taux métabolique de 30%. De plus, l'eau supprime l'appétit, élimine les toxines, les toxines et le sel.
vin rouge
Le vin rouge naturel contient le resvératrol. Il stimule la production de protéines, qui bloque les récepteurs dans les cellules graisseuses, favorise leur dégradation et ralentit la formation de nouveaux dépôts.
De plus, il est très important de se rappeler que, comme tout autre alcool, vous devez consommer du vin rouge en quantité limitée - 100 ml par jour suffisent.
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