Il existe de nombreux produits peu sûrs qui sont constamment annoncés à la télévision. Mais leur choix doit être traité avec soin et prudence, car l'inclusion d'un grand nombre d'entre eux dans l'alimentation ne peut que nuire.
Porridge instantané
D'une part, ce produit vous fera gagner beaucoup de temps, d'autre part, la sensation de faim est fournie par un grand nombre de calories «vides». De plus, ce produit contient beaucoup de sucre, ce qui a un effet néfaste sur l'organisme.
Pour cette raison, il est conseillé de passer un peu plus de temps et de préparer un gruau à part entière, en le complétant avec des fruits.
Granola
Un produit de petit-déjeuner annoncé. Sans aucun doute délicieux, surtout s'il est recouvert de yaourt. Cependant, il ne peut pas être qualifié de sain. Premièrement, il y a une masse de sucre dans le granola, il est également très riche en calories: pour 100 g de produit - plus de 500 Kcal.
Yaourt aux fruits
Leur problème est la teneur élevée en sucre - dans un petit récipient, elle peut atteindre 20 g. Naturellement, cela affecte négativement notre santé. Dans ce cas, il est préférable d'acheter des yaourts naturels, en les complétant avec des fruits ou des baies.
Lait écrémé
Beaucoup, voulant atteindre une silhouette idéale, choisissent des aliments faibles en gras. Cependant, il est important de se rappeler que les vitamines et les minéraux ne pénètrent pas dans le corps avec les graisses.
Pain aux grains
Le vrai pain de grains entiers est vraiment sain, mais s'il n'est pas indiqué sur l'emballage, il s'agit probablement d'un produit à base d'un peu de farine de grains entiers. Il n'est pas nécessaire de parler de ses avantages.
Gâteaux de riz
Un autre produit très apprécié qui n'est pas aussi utile que les gens le disent. Oui, ils sont bons pour une collation, ils sont faibles en calories, mais en même temps il y a beaucoup de sucre, si l'on parle de pain au goût sucré.
Fruits secs
Les fruits secs sont une collation idéale, mais seulement s'ils ne sont pas produits avec du saccharose et du dioxyde de soufre (utilisé pour prolonger la durée de conservation). Dans ce cas, il est préférable de faire soi-même des fruits secs: à partir de bananes, de pommes, de poires, de gingembre.