🍒03.01.2021.
Bonne journée à tous, bonne humeur, jours de repos actifs et délicieuse perte de poids!
Je ne me souviens pas à quelle heure, mais je veux dire que nous avons un excès de poids trop manger. Lorsque nous tirons plus d'énergie de la nourriture que nous n'en dépensons, des calories supplémentaires entrent dans les réserves, formant de la graisse sur nos côtés.
J'espère vraiment que vous vous éloignez lentement de la célébration du Nouvel An et au moins ne mangez pas trop!
Je vais être ennuyeux, mais - souvenez-vous des résultats que vous avez déjà obtenus.
Les bonbons restants du Nouvel An peuvent être consommés sans préjudice de la silhouette, en respectant votre norme calorique.
Laisse-moi te rappeler:
Eh bien, je n'ai plus qu'à vous ramener, mes chers, sur le chemin de PP par mon exemple 😂
Par conséquent, mon menu pour aujourd'hui.
J'ai aussi de délicieuses friandises - par exemple, du saumon fumé à froid. Alors avec elle, je me suis fait des sandwichs pour le petit déjeuner.
Sandwichs sur pain Darnitsky (80 g) avec fromage blanc (25 g) et saumon (80 g) - 410 kcal.
Et encore après le petit déjeuner, j'ai un ordinateur devant moi. Mais c'est quand même un passe-temps agréable - vous raconter comment je passe les vacances et vous soutenir, et peut-être en faire honte 😂 pour que votre résultat ne reste pas en 2020.
Oui, et si je comprends bien, vous vous ennuyez aussi et avez envie de communiquer!
J'ai eu une collation aujourd'hui 200 g de raisins - 130 kcal, assis devant l'ordinateur.
Pour le déjeuner, nous avons de la viande en gelée et des pommes de terre. J'ai fait bouillir les pommes de terre et les ai frites sur une goutte d'huile - délicieuse, et une petite quantité d'huile n'a pas apporté autant de calories aux pommes de terre.
Mon déjeuner est de 200 g de viande en gelée, 120 g de pommes de terre et 40 g de carottes coréennes.
Arrivé pour le déjeuner 380 kcal.
Comme je l'avais prévu, j'ai cuisiné au minimum le 31 décembre, il n'est donc pas nécessaire de finir de manger des salades qui sont dommage et qui vont bientôt se détériorer. Mais la viande en gelée sauve tous ces jours - pas besoin de penser à quoi nourrir les gens.
Après le déjeuner, j'ai bu du thé avec 2 bonbons - 125 kcal.
Nous avons dîné assez tôt car nous avons acheté des billets de cinéma pour la soirée. Nous regarderons le film "Fire".
Pour le dîner, j'ai du bouillon de poulet (350 g) avec des vermicelles TSP (70 g) - 280 kcal.
Nous avons regardé le film et nous l'avons beaucoup aimé. Il y a des moments où vous avez les larmes aux yeux, il y a des moments où vous pouvez rire. Et le casting m'a fait très plaisir. Ils ont fait un bon film. Nous n'avons pas regretté d'être allés au cinéma pour lui.
Le film s'est terminé tard, on pensait encore conduire pour voir la décoration festive de la ville, mais pas très agréable le temps nous a dissuadés et nous avons entendu à la radio que la neige allait commencer et une énorme quantité de neige. Je voulais rentrer chez moi sans incident.
Nous sommes rentrés à la maison, mais il n'y a pas eu de chutes de neige. Faites confiance aux prévisions météorologiques après cela.
À la maison, j'ai bu du thé avec 40 g de fromage, que nous étirons pendant toutes les vacances. je l'ai fait 170 kcal.
Résultat du jour: K - 1495. B - 106, F - 55, U - 137.
Je vais bien ces jours-ci. Presque toute l'année 2021 😂 Je garde environ 1500 kcal! Un peu plus et j'atteindrai ma norme.
Comme vous pouvez le voir, même avec des bonbons, de la viande en gelée, des pommes de terre frites, des bonbons, vous ne pouvez pas dépasser votre apport calorique et, par conséquent, ne pas prendre de kilos en trop et même mincir (si vous observez un déficit)!
Aujourd'hui, je veux vous montrer le travail du fils de l'un des lecteurs - Guzeli. Il est vraiment tombé amoureux de notre Buska, et c'est le cadeau qu'il a fait pour la nouvelle année pour Buska et nous tous - faites défiler:
Une personne! Autrement dit, le museau😂
Perte de poids délicieuse et confortable à tous!
Comment passez-vous vos vacances? Marches-tu?
Rappel.
Recette vidéo du muffin à l'orange et recette vidéo de la tarte aux fruits la plus délicate:
📌📌📌Lit de bébépour les débutants pour maigrir en cas de déficit calorique - Je vous dis par où commencer.
❗❗❗Catalogueliens vers des recettes.
Soin de la peau lors de la perte de poids.
Apprentissage compter la teneur en calories du plat fini.
👍 TOP petit déjeuner, HAUT collations.👍 TOP dîners, HAUT dîners.
🔥Nous aidons la peau à se resserrer tout en perdant du poids.
✅✅✅Article "Connaissance" avec photo "avant" et "après" des abonnés.
Je viens de partager mon expérience de maigrir, parler de mon menu, de la vie, partager des photos de balades dans de beaux endroits. Je ne conseille rien et à personne, demandez toujours conseil à des spécialistes.