Bonne journée à tous et perte de poids délicieuse et confortable!
Ma chaîne parle de perdre du poids en comptant les calories. Avec l'aide du comptage des calories, j'ai réussi à perdre du poids non seulement pour moi, mais aussi pour beaucoup de mes lecteurs.
En bref sur la perte de poids en cas de déficit calorique:
Je veux partager avec vous une recette pour une merveilleuse soupe de poisson, et même une au fromage! Ceci est juste une bombe, pas une soupe!
🐟 Pour la préparation de la soupe, j'ai utilisé les produits suivants:
- saumon kéta (535 g - poids sous forme pure et bouillie), vous pouvez utiliser n'importe quel poisson,
- 4-5 petits tubercules de pomme de terre - 385 g,
- 1 petite carotte - 70 g
- 1 petit oignon - 80 g
- 30 g de riz
- 200 g de fromage fondu (en boîtes),
- 2,5 litres d'eau
- J'ai utilisé des assaisonnements: sel, poivre noir, coriandre, basilic sec, ail, feuille de laurier, piment de la Jamaïque, mes légumes verts préférés (j'ai de l'aneth).
Cuisine.
Mettez immédiatement le poisson dans une casserole séparée pour faire bouillir jusqu'à ce qu'il soit tendre, salez l'eau.
Nous mettons une autre casserole sur le feu, sel au goût (j'ai une cuillère à soupe de sel sans lame). L'eau bout et nous envoyons du riz pour le faire bouillir.
Pendant que le poisson et le riz bouillent, préparez les légumes. Couper les pommes de terre en petits cubes, hacher finement les oignons et râper les carottes sur une râpe grossière
Faire frire des oignons avec des carottes dans une goutte d'huile, je n'ai pas utilisé plus de 2 g d'huile d'un vaporisateur.
Lorsque le riz est à moitié cuit, ajoutez-y les carottes frites avec les oignons et les pommes de terre hachées.
Lorsque le poisson est bouilli, bouillon de prune - nous ne l'utilisons pas dans la soupe.
Séparez le poisson des os et cassez-le en petits morceaux.
Cuire presque jusqu'à ce que les pommes de terre soient prêtes.
Ajoutez ensuite tous les assaisonnements et le fromage, remuez bien. Et au dernier moment, ajoutez le poisson et l'aneth. Laisser bouillir et retirer du feu.
Bon appétit!
Soupe KBZHU par 100 g pour les produits que j'ai utilisés: K - 59, B - 4,86, F - 2,57, U - 4.
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Je viens de partager mon expérience de la perte de poids, de parler de mon menu et de partager des recettes avec KBZHU, que je considère pour moi-même. Je ne conseille rien ni personne, je demande toujours conseil à des spécialistes.