Salutations! Ici, nous sommes heureux de tous ceux qui veulent perdre du poids.
Oui - délicieux et satisfaisant la perte de poids!
Bonté et de compréhension.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment56kg.
Je veux dire qu'il était facile de perdre du poids au cours de l'année la moitié. Je ne suis pas faim, j'étais délicieux et satisfaisant. Je me suis permis de bonbons, l'alcool et encore perdu du poids confortablement.
Le pouvoir magique du déficit calorique, que dire d'autre.
Et je suis d'avis d'un nutritionniste déduit bien connu de ce bonbons les plus inoffensifs - il marmelade, bonbons, guimauves sans produits chimiques gélifiants et chocolat noir. Eh bien, je pense - c'est que tout le monde sait.
C'est la deuxième fois ce mois-ci, je ne me souviens que je l'ai terminé tout mon pain maison de blé.
Par conséquent, j'ai sandwiches pain ordinaire Darnitsky (70 g) avec du fromage caillé (20 g) et le saumon kéta salée (70 g).
Je déjeune à 300 kcal.
Sur prognathisme dans la première moitié de la casserole de lait caillé de jour avec des canneberges séchées (200 g) - 315 kcal.
Pour le déjeuner, j'ai eu la soupe de saumon en conserve avec pommes de terre et boulghour (450 g) - 135 kcal.
En mangé 20 g d'arachide pendant la journée - 110 kcal.
Après le déjeuner (une demi-heure) avec du thé mangé rouleau de poulet aux herbes - 140 kcalEt photographie l'oublier pressé.
Pour le dîner, je cuit cuisse de poulet (150 g, ce n'est pas la peau) et de la salade de chou chinois, la crème sure à la moutarde.
Dîner sous tension 300 kcal.
Soit dit en passant, cette salade une excellente option si vous voulez manger le soir, mais sans calories reste très peu.
En fin de compte, le jour se 1300 kcal.
Je vous ai promis avant et après des photos avec des flèches. La vérité se sur moi avant et après le collage avec des flèches et des sourcils - que ce je me suis soudain.
Photo après - fait le deuxième jour de la procédure tamisé. Paupières ne sont pas tout à fait disparu le gonflement, mais très semblable à partager avec vous le résultat.
Une fois qu'il est nécessaire de prévoir que le résultat final sera quelques mois. Tout dépend de la façon dont je me pigment et qui, dans l'habitude de la saturation de fin sera la couleur. Jusqu'à assez saturé.
Je suis très satisfait du résultat à ce stade. En Janvier, quand il y aura plus compréhensible pour le pigment et les inconvénients, penserez-je corriger ou non.
Les flèches n'été blessé, je suis venu directement ici à souffrir (à l'anesthésie constante), les dents serrées. Un front contre les flèches de fond - « comme une piqûre de moustique. »
Malheureusement, les photos de votre téléphone ne fournit pas une image complète de ce que la réalité des flèches et des sourcils. Cils spécifiquement ne peignait pas à préciser.
Napominalochka.
Aujourd'hui, dans napominalochke deux videoretsepta - mini-pizzas et des beignets de lait caillé de pomme tendre.
Recette aromatisé boulgour aux légumes que vous trouverez ici.
Recette pour un copieux et délicieux petit déjeuner - PP Achmy - ici.
Recette pour pâté aux champignons - ici.
Recette à l'avocat pâte et thon en conserve - ici.
Recette sandwichs au pastrami de poulet à utile - ici.
Recette de pain de blé entier - ici.
Recette caillé de fromage au chocolat - ici.
Pour les débutants, des informations de base sur les premiers pas sur la façon de perdre du poids - ici.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!