Salutations à tous sur votre canal.
Ici, je parle de mon expérience de perte de poids de 55 kg et continue stroynet pratiquement en ligne.
De plus, je partage avec vous les recettes dans lesquelles perdre du poids.
Aujourd'hui, je veux partager avec vous un merveilleux petit déjeuner qui plaira non seulement pour vous, mais aussi toute votre famille - en particulier les enfants ne se déchirent pas. Et s'ils nomment aussi skazat😂.
Allons faire cuire de délicieuses crêpes, pizza!
✅Nous avons besoin de:
- Composition de jambon de poulet avec une bonne - 1 pièce (65g)
- 1 oeuf,
- fromage faible en gras - 30 grammes,
- tomate 50 g,
- 30 g de farine de riz (ou de grains entiers de blé)
- yaourt ou yoghourt - 40 g
- une pincée de poudre à pâte,
- sel au goût.
Allons cuire.
jambon coupé en dés et petite moitié de la tomate (environ 50 g).
frotter au fromage sur une râpe grossière.
Fractionnement dans un bol d'oeuf de poulet, remuez bien, ajouter le jambon, le fromage, la tomate, le yogourt et mélanger.
Le module complémentaire de farine de riz de poudre à pâte, mélanger et laisser le bol commun. Tout bien mélanger. Sel au goût.
Aller à la plaque.
Faire cuire sur une poêle anti-adhésive sans huile à frire des deux côtés pendant 2 minute. Assurez-vous que le couvercle.
En cas de doute dans sa poêle - il est possible de graisser une goutte d'huile d'olive.
KBZHU l'ensemble du lot: K - 405, F - 20, U - 29.
Bon appétit!
Vous pouvez voir videoretsept, j'ai essayé pour vous:
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!