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Ici maigrissent délicieux et satisfaisant! Ne vous tourmentez pas grèves de la faim, les carottes et le chou.
Ne pas manger frais poitrine de poulet et cuire de diverses façons de le rendre savoureux et faible en calories.
Et aujourd'hui, je veux vous offrir une autre option de poitrine de poulet.
Nous zaekat avec les épinards, le fromage et les tomates cerises!
Il sera très savoureux, juteux, clair - je le promets!
Et oui, comme toujours cuit rapidement, ce qui est important!)
Nous aurons besoin de 1 portion:
- poitrine de poulet - 250 g
- 3-4 tomates cerises,
- 2 tranches de fromage fondu,
- 5-6 feuilles d'épinards,
- sel, poivre, ail séché au goût.
Préparation.
La première chose une bonne ma poitrine de poulet avec un couteau, il aplatit sur un grand morceau de mince et légèrement repousser le marteau pour obtenir une couche uniforme.
Poitrine de poulet, le sel, le poivre, saupoudrez d'ail séché.
Ensuite, prenez les épinards, les tomates cerises, qui sont coupés en deux ou en quartiers, le fromage et le mettre sur un seul côté de la poitrine de poulet.
Le deuxième côté du couvercle du sein avec notre farce.
Avec l'aide de cure-dents maintenues ensemble par les bords, en essayant de remplissage n'échappe pas.
Nous passons une forme de sein ou directement à la cuisson dans un four, et d'envoyer à 200 degrés pendant 25-30 minutes.
Bon appétit!
Notre poitrine de poulet juteux avec la farce de légumes savoureux et fromage prêt arrière appétissant!
KBZHU sur toute la partie de la poitrine 1: K - 380, B - 64,5, M - 12, U - 3.
Vous pouvez voir videoretsept, j'ai essayé pour vous:
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