Salutations! Ici, nous sommes heureux de tous ceux qui veulent perdre du poids.
Non - alimentation sur le chou, les carottes et les grèves de la faim!
Oui - délicieux et satisfaisant la perte de poids!
Bonté et de compréhension.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment55kg.
Avez-vous entendu les nouvelles?
Le ministère de la Santé a finalement récupéré et mis en conformité avec les recommandations des recommandations de l'OMS. Et maintenant, pour les Russes officiellement recommandé plus de cinq grammes de sel par jour. Dans ce cas, l'utilisation du sel iodé est recommandé. Afin de prévenir la maladie grave associée à une carence en iode.
Avez-vous mangé un peu de sel? Je pensais que le sel iodé gâte le goût du plat et je ne l'utilise. Mais maintenant, je pense aller encore iodée.
Que dites-vous au sujet du goût des aliments avec l'utilisation de sel iodé? Puis-je formé une idée fausse?
Ce samedi nous avions besoin de Moscou pour affaires.
Par conséquent, une fois un petit déjeuner matinal. Quand j'ai un bon sommeil.
Pour le petit déjeuner - œufs de deux œufs (sans huile de friture dans une poêle antiadhésive frire) sandwiches pour le pain complet (50 g), avocat (40g) et les tomates cerises (20 g).
Je reçois le petit déjeuner - 405 kcal.
Après avoir terminé son travail, je suis allé à mes parents, à visiter leur mari et d'attendre son mari libéré.
Loin de moi, je me suis tourné collation et le dîner.
Au snack étaient des sandwichs sur pain de grains entiers (environ 40 g) et du jambon de poulet (environ 60 g), que j'ai acheté le procès. Ici, je voulais quelque chose acheté, en particulier samedi - nourriture jour dans le péché menya🤣.
Snack tourné autour 200 kcal.
Et oui, j'ai un droit mondial, fait cuire au four pain de blé entier dans ma recette, et même préparé un obed👍 PP.
Pour le déjeuner sur le saumon 180-200 g cuit dans les légumes four et cuits (brocoli, chou-fleur, carottes - environ 100 g).
Déjeuner sous tension 320 kcal.
De plus le thé a mangé 15 g de chocolat 75% - 80 kcal.
Pour le dîner, nous étions à la maison, où j'ai attendu la poitrine de poulet à l'étuvée coing -250 g et 75 g de tomates cerises - 240 kcal.
Le résultat a été un jour à 1245 calories.
BZHU: B - 106, F - 55, U - 70.
Il semblerait que les hydrates de carbone étaient corrects, et gagné seulement 70g au total.
Le taux d'eau aujourd'hui, je ne bois pas. Bien que si vous comptez le thé vert, puis un peu elle est pas fini.
Et dans ma vie ont été mes premières lentilles de contact. Auparavant, je ne portais pas des lunettes ou des lentilles. Mais travailler à l'ordinateur toutes les influences de jour. Dans ce PERMUT faire quelque chose à voir.
Et là, je suis à vous pour des conseils.
lentilles I qui peuvent être portés sous l'instruction de 2 semaines, puis les changer pour une autre paire. L'entreprise ne sera pas appelé (plus de publicité attribueront), mais l'un des plus célèbres et populaires.
Depuis que je suis un novice dans ce métier - partager les secrets de la façon de mieux stocker, lavage. Avez-vous portez des lentilles strictement prescrits nombre de jours d'instruction? Je sais que ceux qui portent plus que recommandé, par exemple.
Certes, il y a ceux qui portent des lentilles pendant une longue période, et vous savez ce qu'est une vie de piratage, en ce qui concerne les objectifs quotidiens. Partager! 😊
Et il peut vous conseiller de l'expérience Bole pas cher, mais pas moins de lentilles de qualité.
Napominalochka.
Aujourd'hui, je veux vous rappeler videoretsept PP shawarma, le week-end, vous pouvez se livrer et de leur famille. Appréciez!
Recette utile pain complet - ici.
cocotte Recette avec du poulet et des légumes - ici.
Dessert simple à faible teneur en calories - poire, cuit au four avec du fromage - ici.
Rapide et utile avec Pâté thon en conserve et avocat - ici.
Incroyable gâteau au chocolat - ici.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!