Je vous souhaite la bienvenue sur ma chaîne. Ici, il est savoureux et confortable de mincir et de maintenir son poids.
Un guide rapide pour perdre du poids en cas de déficit calorique:
Je souhaite attirer votre attention sur une recette simple de galettes de poisson au goût crémeux. Un minimum d'ingrédients requis!
Ingrédients:
- goberge hachée (900 g, j'en avais une achetée),
- 100 g de fromage blanc,
- 2 œufs de poule
- amidon de maïs - 25 g
- sel, poivre noir, assaisonnement de poisson,
- 30 g d'huile végétale aromatique pour la friture,
- chapelure - 30 g.
Cuisine.
J'ai utilisé de la viande hachée prête à l'emploi que j'ai achetée au magasin.
Battre 2 œufs avec du fromage blanc. Je l'ai fait avec un mixeur.
Ajouter les œufs battus avec du fromage blanc, de la fécule de maïs et des épices à la viande hachée. Mélangez bien le tout.
Nous formons des côtelettes. Assurez-vous de bien battre une portion de viande hachée contre la paume, les escalopes ne se défont pas lors de la friture.
J'ai fait frire les côtelettes dans la quantité minimale d'huile, ce que j'ai pris en compte lors du calcul du KBZhU. Pour 2 casseroles, il m'a fallu 30 g d'huile de tournesol parfumée.
Chaque escalope doit être roulée dans la panure et frite des deux côtés jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
Bon appétit!
Vous pouvez regarder la recette vidéo:
KBZhU pour 100 g de côtelettes prêtes à l'emploi: K - 159, B - 17,1, F - 7,9, U - 4,6.
Je viens de partager mon expérience de la perte de poids, de parler de mon menu et de partager des recettes avec KBZHU, que je considère pour moi-même. Je ne conseille rien ni personne, je demande toujours conseil à des spécialistes.
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