Où vit l'immunité? Dans les intestins... (microbiome = immunité). Un intestin propre est la clé de la santé!
Rendons agréable notre microflore (symbiotique native) - un petit-déjeuner sain en fibres et elle nous "remercira" d'être en bonne santé (l'action de recharge et de détox est deux en un).
Ingrédients:
1. Prune douce - 5-7 pièces
2. Son de blé - 2 cuillères à soupe
3. Graine de lin - 1 cuillère à soupe
4. Datte - 3 pièces
5. Eau - un demi-verre
Préparation
Versez le son dans une tasse, remplissez-le d'eau froide, laissez-le au réfrigérateur pendant la nuit. Nous trempons également le lin dans de l'eau séparément. Le matin, nous versons sur le son avec de l'eau chaude, égouttons cette eau.
Nous plongeons le son et le lin dans le récipient du mixeur, ajoutons la pulpe de prune et la pulpe de datte (pour la douceur). Ajoutez ensuite de l'eau tiède. Battre jusqu'à consistance épaisse et homogène.
Nous utilisons ce mélange sain pour le petit-déjeuner (encore plus efficace après quelques verres d'eau chaude). Bon appétit à nous et à notre microflore! (l'intestin est le deuxième cerveau et notre humeur dépend de son état)
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