Quand j'ai commencé mon chemin de perte de poids à une nutrition adéquate et déficit calorique, je pesais 132 kg! Imaginez! La figure terrible et pas très agréable dans le miroir.
Comme je l'ai écrit plus tôt, pour la plupart pour me motiver sur ma perte de poids coup de la santé et a donné le mari avait, sans attendre.
Comment était-il possible de lire le lien suivant:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kak-ia-nashla-motivaciiu-chtoby-pereiti-na-pp-i-pohudet-5c0df170eb86bc00a938a65b? = éditeur de
Peu à peu, a commencé à perdre du poids, je suis heureux de tout résultat au premier abord. Surtout dans le premier mois il y avait un sentiment de légèreté droite - moins presque 5 kg! Bien que je l'ai déjà lu beaucoup d'informations sur une bonne nutrition, vous vous rendez compte que la plupart de celui-ci est allé l'eau supplémentaire.
Je ne l'ai jamais été fille maigre et le plus Mon poids minimum a été créé après l'âge de 20 ans dans les 80 kg. (Os ou quelque chose... J'ai un large et lourd)).
Donc, pour commencer à perdre du poids, je mets un but - pour perdre du poids jusqu'à 80 kg.! Plus de 132!
Et cet objectif était jusqu'à présent... qui, bien sûr, ne me donne de la force et la confiance.
Alors j'ai décidé de vous tromper.
Et elle a commencé à fixer des objectifs intermédiaires - je veux perdre du poids: jusqu'à 125 kg... jusqu'à 115 kg... jusqu'à 100 kg!
Et vous le savez, il a travaillé à 100%.
Sous-objectif est incroyablement me plaire, sous l'impulsion des résultats encore meilleurs. Je suis fier de moi-même et la confiance dans le fait que tout ce que je reçois à prendre racine plus en moi. En attendant les chiffres prévus sur l'échelle, je me suis immédiatement dit à moi-même - Hourra! Je pouvais! Donc, je peux et encore mieux!
A ce stade, je suis en attente de la balance va me montrer 100 kg. Il reste encore à perdre 1,5 kg. Mais inconsciemment je veux voir au moins 99 kg sur la balance). chiffre beaucoup plus joyeux et attrayant psychologiquement, d'accord?)
Pas étonnant que les psychologues disent que pour atteindre l'objectif souhaité, vous devez définir eux-mêmes des objectifs intermédiaires.
Mon exemple est une preuve directe de cela).
80 kg - qui est mon objectif principal. Et maintenant, je sais à coup sûr que nous y parviendrons. Laissez-vous prendre une demi-année, et peut-être plus, mais une figure chère à l'échelle requise pour éclairer. De cela, je suis sûr!
Et ce que je vais me concentrer sur les 80 kg, ici dans ce déjà je ne suis pas sûr)))).
Et à ce stade, je veux vous dire, les filles.
Si vous pouvez surmonter la paresse, vous trouvez la motivation (pour ainsi perdre du poids de façon permanente et pour toujours, pas éphémère - Tipo: la nécessité Nouvel An pour perdre 10 kg ...), va commencer à adhérer à une bonne nutrition et une carence en calories, TO - Vous obtenez un résultat qui est en soi la motivation à la perte de poids supplémentaire.
Maintenant, je ne peux pas imaginer pour eux-mêmes d'une manière différente de la vie et ne veulent pas entasser un vkusnyashek plus grand. Je suis désolé pour mon travail et le résultat dont je l'ai déjà fait.
Et une autre. Je ne me lasse pas de répéter que vous pouvez perdre du poids sans mourir de faim et de manger délicieux! Une bonne nutrition et un déficit calorique aidera à dire au revoir avec les détestés kg pour toujours!
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!