Parlons avec vous au sujet du yaourt. Certes, parmi nous de nombreux amateurs de ce produit. Mais est-il possible de nous, perdre du poids? Et yaourt va nous aider à perdre du poids, et non vice versa?
Une vaste gamme de yaourt dans les magasins fait glaza..kakoy Disperse choisir? Tous les pots sont belles, avec une variété de baies et de fruits. Wow!!! ont tous acheté! Et les fabricants affirment également qu'il est un produit alimentaire, sans nuire aux chiffres!
Mais avant de tourner, nous allons voir ce que le yaourt est exactement pour la perte de poids dans votre yaourt de régime?
Yaourt - un produit laitier fermenté ayant une teneur accrue de solides de lait sec sans matières grasses, en utilisant un mélange de micro-organismes de départ, Lactobacillus bulgaricus et Streptococcus thermophilus.
Il y a beaucoup de propriétés utiles de yaourt. Ils sont les suivants:
- effet positif sur la digestion (améliore la digestion, prévient la constipation)
- un effet bénéfique sur le système cardio-vasculaire, abaisse le cholestérol,
- Il améliore l'état du système génito-urinaire,
- un effet positif sur le système immunitaire de,
- sature le corps avec le calcium et d'autres oligo-éléments nécessaires à l'organisme,
- Il est une source de protéines, un matériau de construction important dans le corps.
Mais si tous les yogourts sera si utile pour nous et vous aidera à perdre du poids?
Les allégations de l'Organisation mondiale de la santé que les allégations publicitaires des fabricants de yaourt sur la promotion de la santé et anti-allergiques peuvent être peu fiables.
Pourquoi pas, nous surpris? Et ce yaourt utile?
Regardez l'attention sur la composition du yaourt aux fruits ajoutée et légumes, qui sont pleins de vitrines. Pas le temps, vous trouverez dans la description du yaourt - SUCRE! le sucre et le sirop de sucre, plus pur! De plus l'amidon!
Les filles, un peu de sucre, si nous perdons du poids, se débarrasser de Zhirkov? Le sucre - est le premier produit à exclure!
Un amidon? Les mêmes glucides nets de glucose! Le corps de Digest ne sait pas comment et par réaction chimique convertis dans... de sorte que vous pensez? Dans le Sahara! Encore une fois il!
Eh bien, nous pensons. Alors, je vais acheter un yogourt faible en gras, alors il sera certainement utile pour moi, et aider à perdre du poids. Ce ne fut pas là. Les fabricants savent que les ajouter? L'amidon! Pour améliorer la cohérence!
Soit dit en passant sur notre amour pour les non gras des produits laitiers et comment se débrouillent-ils vraiment utiles, sera un article distinct. Une question très importante à mon avis!
Ainsi, le yaourt avec des fruits et des baies, ainsi que les édulcorants de Heaps, additifs pour améliorer le goût et la cohérence, bien sûr, non seulement ne nous aidera pas à perdre du poids, mais au contraire - conduira à une gostya- indésirable graisse.
Yogourt, qui sera utile pour nous, perdre du poids, doit être blanc, modérément acide et ont le plus facile: le lait et les bactéries lactiques.
Si vous voulez améliorer le goût du yogourt, ajouter les fruits frais ou de baies (ne pas oublier de les écrire lors du comptage des calories). Voici un avantage de nous yogourt et ne pas devenir un ennemi dans la lutte contre l'excès de poids.
Et ne pas oublier que le yogourt peuvent être préparés et nous-mêmes à la maison!
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