Salutations à tous les personnes à la diète qui ont examiné mon blog.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment50kg.
Lundi a commencé tôt. Nuageux le matin au début, il me contrarie, parce que je voulais vraiment habiller finalement en été robe blanche, acheté spécialement pour l'été. Mais, hélas, le temps encore une fois décidé de me habiller chaudement. Je ne vois pas les photos se vanter sort dans une belle robe.
De la frustration, j'ai même oublié la pesée de contrôle, oui esch euzh conduit rapidement prendre le petit déjeuner et partir tôt! Alors que les résultats de cette semaine, nous verrons demain.
Petit-déjeuner matinal - gâteau d'avoine banane (120 g) et des sandwiches maison pain complet (30 g) avec du pâté de poisson (40 g) de thé vert.
Le petit déjeuner est activé 400 kcal.
Après le petit déjeuner empaqueté et sommes allés à Moscou pour affaires, puis, si le temps ne vous laisse pas tomber - promenade à ENEA.
Et le temps n'a pas déçu, même quelques fois le soleil émergeaient.
Je pense que je l'ai dit cent fois que vraiment ENEA, particulièrement belle était là après la restauration et non seulement sur l'avenue principale.
Il suffit de regarder la beauté des fleurs planté et aménagé en aménagement paysager.
Aujourd'hui, ENEA, nous avons trouvé beaucoup d'étapes et mon pédomètre m'a dit en confidence que je peux vous offrir votre crème glacée au chocolat préféré.
Un simple verre de chocolat et combien la joie et le plaisir m'a apporté! Et - 175 kcal.
programme requis - une photo de l'une des principales attractions de la ENEA - fontaines:
Motrya pas aujourd'hui vendredi, à ENEA beaucoup de marche, surtout chez les personnes âgées. Beaucoup de visiteurs - encore la saison des fêtes bat son plein, et beaucoup de jeunes.
De quoi marcher, nous avons conduit aux parents de son mari (toujours faire appel pour vérifier sur lui quand il est venu à Moscou).
Et bien sûr, nous ne laissons pas aller sans déjeuner.
Dine fait bouillir des pommes de terre (environ 100 g) et de la hanche Courneuve, cuit au four dans un four (environ 130 g) ainsi que des légumes frais. Un thé a mangé 15 g de chocolat amer 75% (Faire défiler l'image ci-dessous).
Déjeuner sous tension 410 kcal.
Un petit chat et de boire plus de thé vert, nous sommes rentrés de retour à son Moscou déjà bien-aimé.
C'est hors de la voiture, est venu à la maison, et même l'air est complètement différent - frais avec l'odeur de la forêt de pins. Je veux respirer!
Pour le dîner, je n'ai rien préparé à l'avance, sauf pour pastrami de poulet, qui a préparé la veille. Par conséquent, poêle antiadhésive œufs sur le plat de deux œufs, 80 g de poulet en tranches pastrami, 50 g de tomates. Un thé voulait la banane - gâteau d'avoine (60 g).
Il est avéré dîner 375 kcal.
Le jour de mon 1360 kcal.
l'eau de scie, même pour une promenade non séparé de la bouteille d'eau.
Permettez-moi de vous rappeler quelques recettes de plats:
Poulet Recette pastrami - ici.
Recettes gâteau banane-avoine - ici.
Recette maison pain complet - ici.
Vous voulez perdre du poids, mais ne savent pas par où commencer? Vous serez utile cet article.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!