Salutations à tous les personnes à la diète qui ont examiné mon blog.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment50kg.
J'ai trouvé un jeu. Mari parfois flexions temps libre dans les jeux de la console ou l'ordinateur. Et j'ai aussi décidé d'essayer ce frais et couvert samedi combat avec lui au hockey.
Pendant longtemps, on n'a pas rire! Et même eu un combat plusieurs fois! Bien sûr, j'ai perdu pour toujours et était en colère contre son mari, mais quand même) ont reçu une réponse favorable.
Pourtant, parfois à quelque chose pour détourner l'attention, même à ce non-sens ici.
Et que pensez-vous des jeux vidéo et ont augmenté leur mari? Je sais que beaucoup de femmes se disputent à cause des jeux avec leurs maris. Mais apparemment, cela est quand un homme ne tire pas du jeu.
Je suis ici même au contraire peut faire une entreprise. Et les femmes savent que même heureux que les maris reste à la maison, jouait dans son tanchiki sur l'ordinateur, et ne vont pas dans les pubs, ne passez pas à boire quelque part l'argent dernière.
Et ce jour-là, je commence avec un petit-déjeuner des œufs au plat et deux sandwichs sur pain de grains entiers (30 g) de beurre (environ 5 g) et le saumon kéta (60 g). Le thé vert maintenant mon compagnon éternel.
Le petit déjeuner est venu 405 kcal.
Remarqué qu'il est devenu beaucoup de boire. J'ai lu que est conseillé de ne pas boire beaucoup de thé vert, mais en même temps écrire cho la qualité du thé vert disponible nous devons vendre est pauvre et il est beaucoup moins a toutes les propriétés attribuait lui.
A 11 heures undershot thé vert avec 15 g de chocolat noir et actuellement mesurée à 20 g arachides à mâcher est que, quand il veut quelque chose -Alors.
Le résultat prognathisme (y compris les arachides) sur 190 kcal.
Et ce que j'ai préparé aujourd'hui pour le déjeuner - il y a quelque chose. Bien sûr, cette recette n'est pas pour mes qui sont habitués à la nourriture traditionnelle et ne pas comme à expérimenter.
Mais je voudrais essayer quelque chose de nouveau.
Je jetai un œil ici instagramme - est dans nos magasins vendent salade soupe Tom Yam Thai. Et j'ai décidé d'essayer de cuisiner comme la soupe. Je dois avouer que le vrai Tom Yum je ne l'ai jamais essayé, mais ai beaucoup entendu parler de lui accolades.
Ce qui est arrivé avec moi et j'aimé un plaisir d'avoir mangé une assiette. Mais mon mari n'a pas apprécié, mais il est pas un fan de poisson et de la soupe de poisson.
Donc, pour le déjeuner, j'ai soupe de poisson « à la Tom Yam » - 450 g et de 30 g de pain de blé entier - 235 kcal.
Aujourd'hui encore Mey était la deuxième collation - 600 grammes de pastèque - 150 kcal.
Et le dîner assez facilement et correctement: poitrine de poulet, cuit avec des épices (200 g) et le concombre premières (120 g).
Total dîner tiré 260 kcal.
Et au dernier moment je me suis souvenu que pendant la journée a mangé des prunes sur 100 kcal.
Et un jour, j'avais accumulé 1 340 kcal. l'eau Drank, beaucoup de thé vert et aujourd'hui repos, à la fois physiquement et mentalement.
Aujourd'hui, je veux vous rappeler quelques recettes:
Soupe au fromage - ici.
Pizza sur pain pita (rapide et délicieux) - ici.
Beignets de pommes - très savoureux - ici.
Et qui est intéressé par la façon dont l'eau nous affecte et aide à perdre du poids - une référence à l'article - ici.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!