Salutations à tous! Personnes à la diète
Je veux juste dire que je vous ai préparé une bombe - une bombe de protéines! Au contraire, je me préparais pour moi, et je me hâte de partager avec vous une recette.
poitrine de poulet farcies au fromage cottage - il est incroyablement savoureux, et le cuisinier est très simple.
Je avais besoin:
- 4 petites poitrines de poulet (environ 800 g)
- 100 grammes de lait caillé (I 9%),
- 50 g de yaourt naturel (je yogourt utilisé, vous pouvez utiliser 10% de crème - qui est dans le réfrigérateur, puis aller au cours. Il suffit de ne pas oublier de compter KBZHU)
- 3-4 gousses d'ail,
- épices: poivre, sel, paprika, herbe Grèce (vous pouvez remplacer vos herbes ou verts préférés).
préparation.
Ma poitrine de poulet, coupé de ses petits morceaux de filet, laissant un grand filet, garniture. incision Fillet se trouve que -Que comme des bateaux - voir photo.
Poitrine, assaisonner avec sel poivre, saupoudrez avec assaisonnement pour le poulet si désiré.
Cottage mélange de fromage avec du yaourt, l'ail râpé, un peu de sel, de poivre et ajouter nos herbes aromatiques. Je l'assaisonnement « herbes de la Grèce. » Si vous avez des herbes d'assaisonnement favori - les utiliser ou tout simplement couper des herbes fraîches.
Mettre le mélange de fromage cottage dans notre bateau. Plus vous correspondez le remplissage - le plus savoureux plat sera par la suite.
des cure-dents en prise avec précaution les bords de la garniture est floue.
Saupoudrez de paprika.
Rappelez-vous ces petits morceaux de filet on coupe? Je les roule dans les restes de maison mélange de fromage, le sel et le poivre et ajouter également mis sur une plaque à pâtisserie.
Navire dans le four à 200 degrés pendant 25-30 minutes.
Notre plat est prêt - bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 115, B-21, F - 3, y - 1,5.
Après avoir cuisiné et dégusté ce plat il me est apparu qu'il serait très savoureux faire des nids de poulet haché à bords hauts et remplir les caillé - est généralement Super!
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!