Salutations à tous! Personnes à la diète
Pour ceux qui sont venus à ma page d'accueil.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment49 kg.
Je continue à adhérer au couloir dans la 1300-1400 kcal.
Il est intéressant à lundi prochain, je vais faire un moins 50 kg Ne devra attendre un peu plus longtemps.
Au fond, j'ai toute une moitié d'un mois pour voir sur la balance figure chéri de 82,2 kg. Ce fut alors que mon résultat à perdre du poids sera un jubilé « -50 ».
Et un peu plus d'un demi-mois - congé. Il est alors que peut être -Alors venir pour célébrer l'anniversaire de ce genre à la fois la joie -Que moi-même encore plus Motiver et continuer à perdre du poids sur.
les vacances des mers, nous ne rêvions notre hypothèque... eh bien, d'accord, donc arriver à quelque chose.
Et tout en perdant du poids lentement.
Pour le petit déjeuner avec des sandwichs de pain de blé entier (70 g) du grain germé (c'est ce que vous pouvez hlebushek même acheter dans notre BB favori) avec pâté de poisson (50 g) et 15 g de 75% de chocolat par le thé vert jasmin.
Le petit déjeuner est venu 430 kcal.
Cet après-midi, je n'avais pas d'emploi et je dois marcher un peu, mais sur le dos de chemin, est allé au magasin pour le fromage. Je prépare des bonbons à nouveau.
Snacking thé pomme et vert pain (15 g), et oublié de faire une photo. Parce que skhomyachila de pommes quand le fromage cottage cuit et strudel aux pommes, puis pendant la cuisson du thé siroté et a attrapé le pain. Mais encore je me suis souvenu, compté et enregistré!
Snack sous tension 100 kcal.
Soit dit en passant, je l'ai acheté à un échantillon de pain généreusement à l'orange et de menthe, de jouer parfois autour avec le thé. Je n'aimais pas, comme le goût d'orange et de menthe est pas particulièrement sentir. Mais je dois manger le thé.
Mais comme dans l'échantillon acheté boursiers Pain à la coriandre et le cumin (mince) - ils sont allés directement et non le goût intrusif des épices, subtile et pas si difficile.
Ici, le stock dans les magasins font avec moi. Essayez une non-sens).
Déjeuner J'ai recueilli de ce qui a été. Une bouillie a été sarrasin (100 g), un morceau de casserole de poulet aux champignons et le fromage (130 g) et une pièce de poitrine de poulet (70 g) est resté à la sortie I cuit poulet. Et j'ai décidé d'ajouter une demi-tomate à tout cela « sac de » des plats.
Déjeuner sous tension 335 kcal.
Après le déjeuner, je me suis fait une autre collation - fromage cottage et strudel aux pommes. Pendant longtemps, je ne l'ai pas un tel rouleau. Il y a quelque temps, presque tous les jours, je me prépare comme moi-même et sa famille. Comme tous - il ne roule, mais la bombe délicatesses)! Qui n'a pas essayé - donner un lien vers la recette à la fin.
Snack - fromage cottage 80g et rouleau de pomme - 80 kcal tout!
Et pour le dîner, j'ai 180 g de poitrine de poulet prêt fait, cuit dans du papier (feuille est produit dans de nombreux plus juteuse et plus tendre poitrine de poulet), de la salade de tomate et le concombre (total 150 g), remplie de 5 g d'olive huile.
Et le moment où voulait vraiment, eh bien, ce n'est pas la force - le pain de seigle hareng salé (40 g).
Le dîner est venu 390 kcal.
Et à cause de mon maintenant manger des pommes de terre rôties aux champignons et son hareng salé légèrement. Pommes de terre je résiste difficilement, le hareng konechno..a a décidé de se livrer.
Soit dit en passant, ne pas boire de l'eau dans des seaux puis, eh bien, le hareng salé tout à fait était. Mais inscrit dans KBZHU, choyer, calme votre liste et aucune perturbation (et tout à coup la nuit allait et nous avons mangé le reste du hareng et dévoré ses pommes de terre frites?). Les gens me demandent souvent ce que je fais, pour ne pas casser quelque chose. Voici pour vous et la réponse était une autre.
Pour toute la journée, je dactylographiée 1335 kcal.
J'essaie l'eau potable normale (30 ml par kg de poids corporel).
Pour prendre soin de la peau.
Ici, je me rappelle les commentaires des banques de massage sous vide. Quelqu'un a essayé? Partagez vos expériences. Je veux acheter depuis longtemps, peut aider la peau encore plus vite pour rattraper son retard, et ont généralement un impact positif sur la qualité du corps.
En attente de vos commentaires!
Lien vers le fromage cottage recette et strudel aux pommes.
Lien vers l'article sur les produits de soins de la peau pour la perte de poids.
Honnêtement, je ne peux plus regarder la photo « à » - elle ne croyait pas qu'il était moi. Comment pouvons-nous défigure en surpoids.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!