Salutations à tout le poids perdant sur votre canal!
Pour ceux qui sont venus à ma page d'accueil.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment48 kg.
On dirait que l'été ne va pas nous gâcher le printemps ensoleillé et chaud. Et je rêve de nager tous les jours. Ici et a nagé pendant une semaine, ça suffit. Avec ce temps même les plus ne marchent pas.
Je suis venu ici récemment au magasin - le soleil brillait, sortir de la pluie du magasin et le ciel dans les nuages. Eh bien, c'est comme si! Je viens tout mouillé).
Et si vous voulez même bronzer et nager. Il faut espérer en Août - comme le temps nous partons.
Aujourd'hui, comme toujours, tôt le petit déjeuner et aller travailler.
Un petit-déjeuner de deux œufs durs et du pain de seigle (25 g) avec du fromage caillé (30 g) et du pâté de poisson (40 g). thé vert naturel avec le jasmin, où je suis sans lui. Et les vitamines avec oméga-3 pour le petit déjeuner ne faut pas oublier.
Le petit déjeuner est venu 450 kcal.
J'ai longtemps mis en doute si oui ou non aujourd'hui aller dans les bois pour cueillir des baies. La première expérience a été un succès et très semblable à répéter, le plus tôt départ Chernichko.
Mais je n'avais pas peur des nuages et le vent sauvage, habillés chaudement et je suis allé. Au début, il semblait que aujourd'hui reviendra vide. Mais non, apparemment il est venu à travers la clairière, que la plupart des baies fans épargnés. Encore une fois, je rentre à la maison avec le butin! Juste une demi-heure et tout le bol de bleuets, étant donné que nous avons dans le quartier de la mer qui veulent cueillir des baies à loisir.
Je suis revenu pour le dîner et je devais faire bouillir était un plat d'accompagnement à cuire hier, la poitrine de poulet dans une sauce blanche.
En attendant, quand plat d'accompagnement cuit mangé deux poignées de bleuets - environ 30 kcal et tranche (15 g) 75% de chocolat - 80 kcal.
Pour le déjeuner, je boulghour (150 g sous forme finie) avec du poulet dans une sauce blanche (200 g). Et quelques petits légumes tomate et concombre.
Le déjeuner est venu 380 kcal.
Recette pour un sein délicieux poulet en sauce blanche, vous pouvez voirici.
Le dîner aujourd'hui a été grillé sur une goutte de colin d'huile d'olive, je roule dans le blé farine de blé entier (200 g de brut) et de la salade de légumes - tomate, concombre - 200 grammes, assaisonnés matsoni (30 g). Les poissons mangent sans peau frits.
Il est avéré dîner 290 kcal.
Dans l'ensemble, le jour avait accumulé 1230 kcal.
Activement l'eau potable. Pour prendre soin de la peau qui raffermit et venir dans le ton. Je suis heureux que les conséquences terribles de la peau directe minceur sans résultat.
En ce qui concerne les procédures pour les produits de soins de la peau peut être trouvé ici.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!