Salutations à tous les personnes à la diète qui ont examiné mon blog.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
Comme je l'ai été en mesure de se débarrasser du moment50kg.
Lundi ne m'a pas plu depuis la semaine dernière. Le poids est resté pratiquement inchangé. Il était 82,2 à 82,1 graisse.
Bien sûr, je pèche sur les réunions d'hier - l'eau ne suffisait pas, plus les caractéristiques du corps féminin (est venu un moment très spécial pour nous). Mais le fait demeure. Poids pendant une semaine n'a pas changé.
Eh bien. Allez-y, sans se sortir de la voie et de soutenir la 1200-1300 kcal.
Mon petit déjeuner - un frit deux œufs et deux petits pains (10 g) avec du beurre (10 g) et du caviar carpe (15 g).
petit déjeuner 310 kcal.
Ici, je mangeais un thé vert avec quelques pains de caviar (même si pas rouge, mais seulement la carpe) et se sentir comme une princesse. L'ambiance principale!)
Je l'ai déjà dit que nous ne laissons un petit arrangement de l'appartement (ou plutôt un balcon) et une buanderie. Et le matin, nous étions à nouveau aller au magasin pour les matériaux de construction nécessaires.
Il a pris avec 20 g d'arachide - 110 kcal.
Il semble être pas tant besoin de visiter l'endroit, et rentré chez lui quand l'heure du dîner est révolue depuis longtemps.
Eh bien, j'ai depuis les temps anciens été une planque de bouillie de sarrasin, et la dernière partie de poitrine de poulet dans une sauce crémeuse. Et pilaf pour une famille. Nous n'avons pas faim - réchauffé et mangé).
Donc, pour le dîner 120 grammes de bouillie de sarrasin et 200 grammes de poitrine de poulet dans une sauce crémeuse, et quelques tomates cerises - 335 kcal.
Avec le thé, même après le déjeuner était de 15 g de chocolat noir de 75% - 80 kcal.
Après un peu de repos après le déjeuner et après boire du thé, nous sommes allés dans le quartier à la récolte). Nous avons une prune mûre, et je voulais obtenir un peu pour manger et préparer des collations. Un mari avait besoin aronia et argousier (même si un peu tôt pour elle, mais a soulevé un peu).
Allocation jusqu'au soir.
Soit dit en passant, mon mari allait faire une teinture utile. Si quelqu'un sait retseptiki fait ses preuves - écrire - Je vais essayer. En attendant, nous avons appris à aronia avec des feuilles de cerisier et argousier.
-Alors que je suis un peu fatigué, mais toujours dû préparer le dîner. Le résultat pour moi, il est un peu en calories. J'ai longtemps voulu préparer un rouleau dans un pain pita avec du poulet et du fromage, mais il n'a pas réussi dans les derniers jours. La réparation, le premier jour ensoleillé depuis longtemps. En général, de ne pas rouler était.
Et puis il est son temps.
Dîner - 200 grammes dans un rouleau pita au poulet et fromage, ainsi que plusieurs tomates - 410 kcal.
Très généreux et savoureux. Il est préférable de le manger pour le déjeuner. Mais aujourd'hui, j'avais pas le choix, les produits et le temps de préparer quelque chose à vous séparer pour la soirée.
En conséquence, le jour où je suis arrivé 1245 kcal.
Observé un déficit calorique. le problème est pas ici jusqu'à, et il était avec lui a oublié de prendre avec l'eau encore aujourd'hui. Je me promets de boire demain l'eau - pour expulser l'excès du corps.
Grosse journée, mais ont fait beaucoup, partout visité pané, et même recueillir quelques récoltes).
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!