Salutations à tout le poids perdant sur votre canal!
Pour ceux qui sont venus à ma page d'accueil.
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 47 kg.
Le petit déjeuner se composait de mon pain de sarrasin au beurre (5 g) et la carpe caviar (20 g). Et la chose la plus importante - c'est le gâteau au fromage caillé avec des baies (180 g) - il me semble délicieux, je ne l'ai pas mangé! Ou tout simplement pour longtemps je ne mange pas quelque chose comme ça. Avec le gâteau au fromage de thé vert que je mangeais sans remarquer comment. Assurez-vous de partager avec vous la recette plus tard.
Le petit déjeuner est activé 345 kcal.
Et, bien sûr, des vitamines et oméga -3 accepter pour le petit déjeuner à l'heure du repas.
Le temps est terrible. Début Juin nous taquinent les journées chaudes, et maintenant apparemment il est temps de nous rafraîchir. Notre deuxième jour, la pluie tombait sans arrêt et seulement 11 degrés!
Eh bien, je ne vais pas devoir aller travailler. Il suffit de courir au magasin pour les produits de tous les jours.
Soit dit en passant, partagez votre expérience, comment vous faites l'épicerie.
Nous sommes ici, par exemple, se procurer environ une fois par mois de tous les produits de nettoyage ménagers, qui est déjà terminé et tous les aliments et collations. Et puis rebuy chaque semaine que les extrémités des produits. Et des produits tels que, par exemple, le pain, le lait, le fromage cottage, des légumes - au besoin, et bien sûr, ces produits qui ont manqué et ils ont soudainement pris fin.
Je aime aussi à une variété d'ECONOMISER événements et si vous tombez sur un très rentable - alors acheter en magasin (des aliments non périssables bien sûr).
Mais aujourd'hui, la pluie a couru pour les œufs et le fromage. Les œufs prend beaucoup de nous. Je n'ai pas le temps d'acheter).
Peut-être vous avez un piratage de la vie utile? Partager?
Snack I comprend désormais les abricots (150 g) et 20 g de noix - 190 kcal.
Avec un tel temps seulement, et reste, que le travail toute la journée et être interrompu pour la cuisson.
Pour le déjeuner, je me suis préparé cocotte courge (le mien ne sont pas très friands de squash - mais je vais obtenir plus vkusnyahi). Casserole avéré incroyable. Et pourquoi suis-je juste pensé à ce sujet - je ne sais pas. Apparemment, dans la saison, je veux courge une variété de plats avec eux, que la mémoire essaie de tractions sur les bacs sont différentes façons de cuisiner.
250g de citrouille et cocottes Borodinskiy pain (50 g) a été tiré pour le dîner 305 kcal.
Après le déjeuner, le travail a vu le thé vert et mangé 30 g de fromage - 110 kcal.
Pour le dîner, me Omelette aujourd'hui avec la ciboulette de deux œufs et 50 ml d'un lait de 2,5%. Et pas non plus résister aux cocottes de la tranche - environ 100 g.
Le dîner est venu 300 kcal.
Total pour le jour tourné 1250 kcal.
L'eau potable mauvais rhume. Norma (qui est de 30 ml par kg de poids corporel) pour obtenir un peu.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!