Qui pour la première fois sur ma chaîne?
Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg (avec la croissance de 173 cm), le partage des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 46 kg.
Aujourd'hui, mon petit déjeuner était composé de deux pain de seigle avec de la pâte de poisson (30 g) et du caviar courge (40 g). Et le fromage cottage et Apfelstrudel (160 g) au thé vert. Je déjeune à 370 kcal.
Dans un avenir proche souvent caviar de squash flashé dans mon menu. Ils ont traité leur maison, et même en dehors de sa famille nous ont donné des goodies. Nous serons là, puis placer au réfrigérateur cruellement défaut.
signe du zodiaque, je poisson et un bain d'eau d'amour à vie. Je peux passer des heures dans l'eau. Auparavant, souvent je suis allé à la piscine, quand je vivais dans une autre ville et j'étais proche et pratique pour se rendre à lui. Mais Moscou n'a pas été autour de la piscine, et les prix mordent encore une visite, pas grand-chose à trouver.
Et aujourd'hui, je compris que j'ai 3 mois de piscines gratuites à 15 minutes en vélo! Juste besoin de trouver un moment opportun pour que l'eau était chaude et ne brûle pas au soleil. Eh bien, et les heures de travail de rediffuser, afin que vous puissiez tirer dans une heure et demie pour une baignade.
Alors maintenant, ne soyez pas paresseux et que l'un des sports les plus utiles est en attente pour moi dans le beau temps!
Aujourd'hui, j'eu le temps d'aller nager, mais il m'a fallu à tous les deux et une heure et demie, mais pour moi c'est trop pendant la semaine, je vais adapter à couper jusqu'à une heure et demie.
Prognathisme jusqu'à sohla pomme (170 g) - 80 kcal.
Elle est revenue à la maison avec bien sûr l'appétit brutal et un sandwich grignotage sur pain de seigle (tranche tonyusenkoy est inférieure à 20 g), du caviar courge (40 g) et le thé vert.
Son de seigle actuellement mesurée à 30 g pour la journée entière.
Snack ainsi que le son à gauche sur 180 g
Le reste de la journée dédiée à l'ordinateur.
Soupe au fromage fait hier, pour se débarrasser de la cuisine dîner.
Pour le déjeuner, j'avais une assiette de soupe au fromage avec la poitrine de poulet (400 g) - 350 kcal.
Pour le dîner était une salade légère avec de l'oeuf, le concombre et les verts, assaisonné de crème sure 10% - 220 kcal.
Total pour le jour où je suis arrivé 1200 kcal. L'eau est en état d'ébriété avec enthousiasme.
Il a été quelque chose que je ne vous ai pas longtemps rappeler les soins de la peau.
Gommages, douches, lait corporel avec l'addition de vitamines liquides A et E. Tout cela, je fais presque tous les jours. Avez-vous prendre soin de votre peau? Aidez-la à rattraper la perte de poids?
Ci-dessous les liens vers les recettes des plats du menu et des articles utiles.
Lien vers l'article sur les soins de la peau pour la perte de poids.
Lien vers l'article pour les débutants sur le comptage des calories pour perdre du poids.
Lien vers la soupe au fromage à la recette.
Lien vers l'article fromage cottage et strudel aux pommes.
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Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!