Bonne journée, perdre du poids!
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg, partager des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 44 kg.
Mon petit-déjeuner aujourd'hui était assez nutritif.
Sandwichs sur pain de seigle (60 g) avec du beurre (10 g), du fromage à faible teneur en matière grasse (20 g), du poisson (40 g) et la perche caviar (environ 15 g).
Tout cela avec du thé vert. Au petit déjeuner, les vitamines obligatoires.
Le petit déjeuner est venu 450 kcal.
J'ai remarqué que j'ai commencé à prendre le petit déjeuner, il y a souvent un peu de beurre? Je regardais KBZHU, un peu de graisse encore la dernière fois, peut-être sur les cheveux et a commencé à verser plus qu'ils ne devraient. Nous avons décidé de manger du beurre, de voir ce changement. J'essaie de garder la graisse dans la région de 65-70 g
Snack J'ai eu une poire (180g), mais j'ai oublié de prendre une photo. grignoter 75 kcal.
Nous avons déjeuné plus tôt aujourd'hui, pour faire une promenade.
Pour bouillie de sarrasin déjeuner (10 g en tant que produit fini), poitrine de poulet, frites sur le gril (100 g en tant que produit fini) et légumes (poivrons bien dorés sur un gril).
Le déjeuner est venu 380 kcal.
Après le dîner, est allé pour une promenade, nous avons atteint le lac Biserova qui existe déjà depuis l'ère glaciaire. Biserova - le plus proche du lac relictuelle à Moscou. Le monument naturel d'importance régionale.
En 1939, il a mené d'importantes recherches archéologiques et des profondeurs de la poterie ancienne a été enlevée, indiquant anciens établissements humains sur les rives de la période de début Néolithique!
Il y a beaucoup de kilomètres.
Ce n'est pas comment ne pas vous procurer un bracelet de fitness pour garder la trace de combien d'étapes sont faites pour la journée, et généralement chose confortable.
A 5 mai veulent aller à la promenade ENEA et de regarder la fontaine restaurée, et probablement maintenant la mer de tulipes en fleurs, il doit être beau.
Soit dit en passant sur les fontaines à ENEA. Maintenant, beaucoup de controverse, que ce soit des fontaines ruinés ou restaurateurs encore la restauration a eu lieu près de la vue immaculée. Beaucoup de gens pensent que trop maintenant fontaines colorées. Mais comment nous juger, simples habitants? Sous les vieilles photos qui ne véhiculent pas la couleur d'origine? Pourtant, de nombreuses années se sont écoulées, et les conditions naturelles de l'eau changé finitions de couleurs au-delà de la reconnaissance, tout estompé.
En général, demain tous verront de leurs propres yeux et essayer de photographier toute la beauté pour vous. Si seulement le temps n'a pas empêché.
Nous rentrés chez eux plus près du dîner.
Et pour le dîner, j'ai eu la poitrine de poulet, grillé (100 g prêt à l'emploi) et légumes: tomates (120 g) et le concombre (100 g) avec du vinaigre balsamique.
dîner - 250 kcal.
En seulement quelques heures avant l'heure du coucher, j'ai mangé un pot de fromage à pâte molle (120g) - 90 kcal.
Total 1 245 kcal par jour.
norme bu de l'eau.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!