Bonne journée, perdre du poids!
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg, partager des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 42 kg.
Chaque jour, je peser les aliments et compter les calories et il est devenu une habitude et ne charge pas. Un des résultats hebdomadaires sur les échelles - heureux.
Comment sont vos jours de congé? Nous avons prévu un voyage ici pour les magasins et aux parents.
Se lever tôt, nous avions des œufs brouillés petit-déjeuner avec du lait (environ 300 g).
mon petit déjeuner sous tension 355 kcal.
Immédiatement après le petit déjeuner nous sommes partis et snacking obtenir de la manière.
Le snack était la banane (environ 150 gr) - 135 kcal.
La visite m'a nourri pilons de poulet cuit au four (sans peau mangées bien sûr), le riz et les légumes. Comme vous pouvez l'imaginer, je n'étais pas peser sur que la nourriture, afin de toujours en pareil cas, l'écriture à face.
Cuisse de poulet - 60 grammes, riz - 150 grammes, environ 100 grammes de légumes, de sorte que ce soit.
Il est avéré déjeuner 300 kcal.
Et après le dîner, je buvais du thé ici avec les bonbons:
Et ce n'est pas un gâteau, qu'on pourrait le penser en regardant brièvement. Il sucre candi Belevsky.
La photo montre la composition mauvaise, donc en double: pommes, blanc d'oeuf, bien, le fructose et les bleuets.
Je l'ai essayé pour la première fois aujourd'hui, bien longtemps marché autour et autour après un de mes abonnés recommandera à moi.
Le goût me plaisait, mais il n'y a pas de douceur particulière et la saveur de pomme un peu aigre. Mais le thé était délicieux. Et le plus intéressant. Sur la photo ci-dessus
deux morceaux de pâte, qui pèse 100 grammes seulement. Une guimauve 100 g - 89 kcal, B-1, U - 21,2.
Et attention maintenant la question: qu'est-ce que vous choisissez - 100 g Pastilles ou 10 - 15 grammes de chocolat par jour)?
Je moi-même ai pas encore répondu à cette question sans équivoque. Encore ils sont différents produits avec des goûts différents et des prix différents.
J'ai mangé thé 50 grammes de guimauve - 45 kcal.
Chez moi, je dînais dernier morceau de rouleau de poulet (170 g) et légumes: concombre (100 g) et la tomate (140 g).
Total 240 kcal dîner se.
Pour quelques heures avant d'aller au lit, j'ai mangé un pot de fromage à pâte molle (120g) - 95 kcal.
Au total pour la journée pour obtenir 1170 kcal.
Le taux d'eau à boire ne se produit pas. Bon, d'accord.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!