Bonne journée, perdre du poids!
Qui pour la première fois sur ma chaîne? Faisons connaissance! Mon nom est Anja et mai 2018 je suis allé à une bonne nutrition et un déficit calorique.
Dans son blog, je parle de comment est mon processus de perte de poids avec 132,2 kg, partager des recettes et des expériences.
A l'heure actuelle, je suis en mesure de se débarrasser de 38,5 kg.
Chaque jour, je peser les aliments et compter les calories et il est devenu une habitude et ne charge pas. Un des résultats hebdomadaires sur les échelles - heureux.
Aujourd'hui, mon menu un peu étrange et pas tout à fait correcte et utile.
Mais nous avons finalement déménagé, vous pouvez me féliciter !!!
Maintenant, il reste le cas pour les petits - pour démonter le chaos qui se passe à la maison.
La matinée a commencé par un petit déjeuner prévu à l'ancien lieu.
Par conséquent, étaient mes sandwichs préférés sur pain de grains entiers (60 g) avec du beurre (5 g) et le poisson salé (40 g), et le thé vert au jasmin.
Pour le petit déjeuner est avéré - 310 kcal.
Après le déjeuner - il a commencé!!! Le cycle de quelque sorte. Je me suis réveillé juste assis sur les boîtes dans le nouvel appartement, non fini « nourriture appropriée » ni le temps et la famille a faim.
Je ne voulais pas, mais j'eu avec tous manger une assiette de boulettes!
Ce n'est pas un vrai dîner dans mon 460 kcal.
L'analyse des petites choses, je pris une pause et nous avons mangé une pomme (160g) - 80 kcal,
Seulement ici j'ai oublié de prendre une photo.
Et pour le dîner, j'ai eu la roulade de boeuf avec du brocoli et le chou-fleur (150 g), bien que l'achat et le concombre, le tout pour le dîner - 440 kcal.
Ici, comme me le mauvais jour aujourd'hui à 1 290 kcal. Je voudrais
et répondre à vos kalorazh, mais il y a peu énumération des graisses et des protéines ne suffit pas. Et je ne l'ai pas bu le débit d'eau. Je n'ai pas d'excuses!
Abonnez-vous à ma chaîne si vous êtes intéressé je suivre sa propre voie de perte de poids pour une bonne nutrition.
Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!