Bonne journée, perdre du poids!
Comment passer votre vie de tous les jours?
J'ai cette semaine est très lourd. Mais j'essaie de ne pas oublier de vous et de partager avec la façon dont le processus de ma perte de poids.
Bien sûr triste que dans le cadre du mouvement, la fatigue (oh, comment j'étais fatigué au-delà des mots) et le manque d'eau, la balance me montrer un kilo plus que la semaine dernière. Je vous écris encore hors le fait de ce qui précède. Aujourd'hui, j'ai essayé de boire de l'eau, mais je vois qu'il est pas encore (vu dans les pieds gonflés).
Sur la question de savoir s'il est nécessaire de boire de l'eau. Sur mon exemple montre qu'il est nécessaire. Avant le début de la perte de poids, je ne l'ai pas boire l'eau du thé presque distribué et avait la présence de gonflement des jambes persistante (rien à dire sur les period..uzhas d'été du tout). Venir à la nutrition, de commencer à boire l'eau, et au taux de 30 ml par kg de poids corporel, je me suis débarrassé de l'enflure, et tout! Juste oublier que quand j'avais les jambes toujours gonflées.
Et maintenant, quand près d'une semaine est passée en mode de stress, la fatigue et le manque de la normale la quantité d'eau (n'a pas eu le temps et la possibilité de boire autant que vous voulez), j'ai rencontré à nouveau avec gonflement des jambes.
De tout le monde a bien sûr différents organismes, alourdis par une variété de plaies, mais au profit d'eux-mêmes bu de l'eau Normes depuis longtemps, je l'ai compris. Vous pouvez discuter autant que nécessaire à cette occasion. L'expérience montre que je dois certainement pit..vodu). Demain, ce sera dans la balance.
Je passe au menu.
Petit-déjeuner pour moi aujourd'hui après les vacances. Depuis hier, nous n'avons pas été en mesure de marquer correctement mon anniversaire, j'ai décidé de me traiter aujourd'hui le matin - sandwich sur pain de blé entier (50 g) avec une huile de crème (5 g), du caviar (15 grammes) et du pâté de poisson (30 c) avec le vert thé. Après le déjeuner mangé plaqueminier (210gr).
Juste arrivé au petit-déjeuner 430 kcal.
Je ne l'ai pas oublié Vitaminka et une capsule d'oméga-3.
A 11 heures, j'avais une sorte de casse-croûte de chocolat (20g) et le thé vert - 110 kcal. Merci, mon mari, qui me plaisait le chocolat, que je ne l'ai pas acheté.
Et pour escalopes I déjeuner de poitrine de poulet avec du fromage et l'ail, elektrogrile cuit (190 grammes), une pomme de terre cuite au four (100 g) et un peu de tomate (50 g) - 300 kcal.
recette de boulettes de viande que je partage, peuvent être trouvés ici.
Dîner aujourd'hui - une salade légère: tomates (150 g), le concombre (60g), le poivron (30 g), de l'huile d'olive (5 g) et hamburger de poulet avec du fromage (160 gr) - 280 kcal.
Et trois heures avant l'heure du coucher, j'ai mangé une boîte de fromage cottage doux (120 gr) - 95 kcal.
Total 1 215 kcal par jour.
Aujourd'hui, j'ai essayé de boire la prise d'eau et de voir à quel point le gonflement descendront demain.
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Ne pas épargner les gens, me soutenir!
Je ne prétends pas être un expert PP. Il suffit de partager des expériences. I "OkoloPP"!